Ну что, поговорим о том, о чём обычно молчат?
В начале отношений — каждый день. Иногда дважды. Не могли друг от друга оторваться. Искры, страсть, «давай ещё».
А потом... Быт. Работа. Дети. Усталость. Ипотека. Недосып.
И вот вы уже не помните, когда последний раз. Неделю назад? Две? Месяц?
«Да ладно, это же нормально. Все так живут». «Мы же любим друг друга, просто устаём». «Не в этом же счастье».
Ну да. Не только в этом. Но и в этом тоже.
Интимная близость — это клей отношений. Это связь. Это «мы всё ещё пара, а не соседи по квартире».
И если она исчезает — что-то важное уходит вместе с ней.
Вот семь способов вернуть регулярность. Без принуждения, без «надо», без насилия над собой.
Способ первый: Перестань ждать идеального момента
Вот это главная ловушка.
«Сейчас не время — я устала». «Дети ещё не спят». «Завтра рано вставать». «Вот в отпуске...»
И так каждый день. Идеальный момент не наступает. Никогда.
Потому что его не существует.
Всегда будет что-то. Усталость. Дела. Не то настроение. Не тот день.
Знаешь, как пары, у которых всё хорошо в этом плане? Они не ждут момента. Они его создают.
Не «когда всё сложится» — а «давай прямо сейчас, пока дети смотрят мультик».
Не «когда буду в настроении» — а «начну, а настроение придёт».
Да, это звучит не очень романтично. Но это работает. Спонтанность — роскошь для тех, у кого нет детей, ипотеки и работы с девяти до шести.
Способ второй: Запланируй это (да, серьёзно)
«Фу, планировать близость? Это же убивает романтику!»
А знаешь, что реально убивает романтику? Когда её нет месяцами.
Планирование — это не «в среду в 22:00, будь готова». Это — расставить приоритеты.
«В субботу дети у бабушки — вечер наш».
«Сегодня ложимся пораньше — не для сна».
«В отпуске — минимум через день».
Ты же планируешь поход в спортзал? Встречи с подругами? Работу? Почему близость с мужем должна быть «как получится»?
Когда что-то важно — оно в календаре. Если близость важна — найди для неё время. Осознанно.
И нет, это не делает её менее страстной. Ожидание — тоже возбуждает. Когда знаешь, что вечером будет... ммм... настроение появляется заранее.
Способ третий: Убери то, что мешает
Окей, давай честно. Что крадёт вашу близость?
Телефоны в кровати.
Он залипает в ленту. Ты — в свою. Полчаса прошло. Час. Уже поздно. Спать.
Телефон — главный враг интимной жизни. Убери его из спальни. Или хотя бы договоритесь: после 22:00 — никаких экранов в кровати.
Телевизор.
Сериал перед сном — это уютно. Но это ещё и «ну давай ещё одну серию». И вот уже полночь. И сил ни на что нет.
Дети в вашей кровати.
Чувствительная тема. Но если ребёнок спит с вами каждую ночь — где пространство для вас двоих?
Найдите способ. Отдельная кровать для ребёнка. Или хотя бы несколько ночей в неделю — только вы.
Бесконечные дела.
«Сейчас, только посуду домою». «Ещё бельё развешу». «Отвечу на письмо».
Дела никогда не заканчиваются. Если ждать, пока всё сделано — не дождёшься.
Иногда посуда может подождать до утра. А близость — нет.
Способ четвёртый: Начинай, даже если не хочется
Знаю, звучит странно. Но послушай.
Женское желание работает не так, как мужское. Мужчина захотел — готов. Женщина... сложнее.
Часто желание приходит в процессе. Не до, а во время.
Ты можешь лежать и думать: «Ну не хочу я сейчас». А через пять минут ласк — уже хочешь.
Это называется «реактивное желание». И это норма. Так устроены многие женщины.
Поэтому — попробуй начать. Даже если прямо сейчас «не горишь». Разреши себе включиться постепенно.
Это не насилие над собой. Это — дать себе шанс. Тело проснётся, если ему дать время.
Конечно, если реально не хочешь — не надо. Но если просто «не в настроении, хотя в целом не против» — попробуй. Часто оно того стоит.
Способ пятый: Инвестируй в прелюдию (весь день)
Прелюдия — это не пять минут перед. Это весь день.
Утренний поцелуй — не в щёку на бегу, а нормальный.
Сообщение днём: «Думаю о тебе. Жду вечера».
Объятие, когда пришёл с работы. Не формальное — настоящее.
Комплимент: «Как тебе идёт это платье».
Прикосновения в течение дня. Рука на талии. Поглаживание по спине. Мимолётный поцелуй в шею.
Это создаёт атмосферу. Напряжение. Предвкушение.
К вечеру вы оба уже «разогреты». Не надо стартовать с нуля.
Близость начинается не в спальне. Она начинается утром. В переписке. В мелочах.
Если весь день вы — соседи, сложно вечером внезапно стать любовниками.
Способ шестой: Разнообразь (но без фанатизма)
Рутина убивает. Это факт.
Одно и то же, в одно время, в одном месте, одним способом. Понятно, что энтузиазм падает.
Что можно изменить?
Место. Не только спальня. Гостиная. Душ. Кухня, когда дети у бабушки. Да хоть машина — если найдёте где припарковаться.
Время. Не только вечером перед сном. Утром. Днём в выходные. Посреди дня, если вдруг оба дома.
Сценарий. Иногда — быстро и страстно. Иногда — медленно и нежно. Иногда — игриво. Иногда — романтично.
Не надо каждый раз изобретать велосипед. Но периодически менять что-то — важно.
И да, можно разговаривать об этом. «А давай попробуем...» «А что если...» «Мне бы хотелось...»
Это не стыдно. Это здорово.
Способ седьмой: Заботься о себе (и о нём)
Вот это часто забывают.
Сложно хотеть близости, когда ты: — Не выспалась неделю. — Ненавидишь своё тело. — Чувствуешь себя домработницей, а не женщиной. — Злишься на него за что-то невысказанное.
Интимная жизнь — отражение всего остального.
Если хочешь больше близости — позаботься о базе.
Отдыхай. Серьёзно. Уставшая женщина не хочет ничего, кроме сна. Найди способ высыпаться.
Чувствуй себя привлекательной. Не для него — для себя. Бельё, которое нравится. Тело, которое принимаешь. Время на себя.
Решай конфликты. Обида — лучший убийца желания. Если злишься — поговори. Не копи.
И он тоже. Если он устаёт как собака, если вы ссоритесь постоянно, если он чувствует себя ненужным — он тоже не будет рваться в постель.
Заботьтесь друг о друге. Тогда и близость вернётся.
Бонус: Поговори с ним
Знаешь, что ещё помогает? Сказать прямо.
«Я скучаю по нашей близости. Давай что-то с этим сделаем?»
Не обвинение — приглашение.
Может, он тоже скучает. Может, он думал, что тебе не надо. Может, он ждал сигнала.
Мужчины боятся отказа. Если он получал «нет» несколько раз — он перестаёт пытаться. Чтобы не быть отвергнутым.
Поговори. Скажи, что хочешь больше. Скажи, что это важно. Вместе найдёте способ.
Главное — это про связь
Послушай.
Близость — это не просто физиология. Это — «мы вместе». «Мы пара». «Мы выбираем друг друга».
Когда она уходит — уходит что-то важное. Вы становитесь партнёрами по бизнесу под названием «семья». Соседями. Родителями. Но не любовниками.
А любовники — это важно. Это то, что отличает брак от сожительства.
Не позволяйте этому исчезнуть. Боритесь за это. Вместе.
Ты заслуживаешь отношений, где есть страсть. Даже после десяти лет. Даже с детьми. Даже с ипотекой.
Это возможно. Если оба хотят.
А у тебя как? Есть свои секреты регулярности? Или, наоборот, проблема? Делись в комментариях — тема важная, хоть и интимная!
Спасибо, что дочитали.
Подписывайся на Место для счастья | Территория женщин
Присоединяйся к чату, где можно поболтать о мужчинах
Блог для женщин, где много полезного: https://sweetloove.ru/blog
Всё, что думаете по этому поводу - пишите в комментариях.