Если речь о выполнении соревновательных движений, то техника оных должна быть исключительно филигранной, ибо в этом и смысл соревнований. Хотя методика подготовки к соревам вполне допускает работу в "неидеальном" исполнении. Но в этом случае методика подготовки и отработка "идеальной" техники - это два самостоятельных этапа тренинга
А вот если мы говорим о достижении неких иных не соревновательных целей, то должны смотреть шЫршА
Что есть техника упражнений?
Это определённые правила положения и движения частей тела.
В первую очередь эти правила должны минимизировать травматизм. Поэтому отработка идеальной техники движения лежит в основе тренинга. В основе, но не является ключом к развитию и изменению организма.
Напомню, что филигранное исполнение классической становой тяги чайной ложки или цветного карандаша - мышцы не изменит ни в какую сторону
Еще пример - бег
Бег он и в Африке бег
Бегут и марафонцы, и спринтеры
Вот только функциональные возможности их разные, как и внешние данные
С другой стороны, бегают и боксёры к примеру, но они не участвуют в соревах по бегу, а выполняют бег для развития качеств, необходимых для их деятельности. Развивают ШтотА из выносливости
Значит ли это, что техника или паттерны движения не важны?
А что же тогда?
Нагрузка
Стиль, метод, характер. Зови как хочешь. Но именно понимания данного факта позволяет прогрессировать людям в, казалось бы, сомнительных техниках
Посмотри на Катлера и все поймеЖь
Как это работает?
Мускул не просто перемещает тяжёлую железяку. Он создает результирующее усилие. Это можно рассматривать как некое кол-во потраченной энергии АТФ и одновременно затрачиваемый ресурс на восстановление оного. В процессе этого восстановления и образуются продукты метаболизма, общую сумму коих можно рассматривать как нагрузка. Всё это биохимия. Но зависит она от биомеханики. И в контексте биомеханики эта нагрузка есть произведение плеча силы на массу перемещаемого груза.
И вот условно идеальная техника позволяет нам выдерживать выгодное плечо силы для того, чтобы мускул потратил (при помощи этого плеча) достаточно АТФ, ресурса на восстановление оного, и накопил в следствии этого нужное нам кол-во метаболитов, которое в итоге и запускают механизмы изменения тканей. Т.е. правильная (но не обязательно идеальная) техника позволяет нам реализовать макс. потенциал мускула в виде возможности создать макс. возможное результирующее усилие \ нагрузку \ концентрацию метаболитов
Мы должны учитывать именно возможность создать нагрузку вместо неких общепринятых границ движения (т.е. техника). А вот максимальное сосредоточение на последних (на идеально филигранной технике) скорее всего не позволит мышцам отработать по максимуму своих возможностей. Да, усталость будет, а изменений в тканях мышАц нет 🤷♂️
И так, подытожим⚠️
Техника упражнений важна в контексте минимизации травматизма, и является важным, но не основных критерием развития тканей (мышц и организма). Важным в контексте возможного результирующего усилия, ибо откровенно неправильная техника просто не позволит мускулу реализовать нагрузку внутри себя, хоть отягощение и будет перемещено.
По сути мы должны 70% подхода выполнять в идеальной технике, а остальные 30% допустимо выйти за границы идеальной, но оставаясь в пределах правильной техники