Это была обычная тренировка. Ничего героического — просто вечер, зал и ощущение, что «надо сходить, а то потом не соберусь». Когда я вышла после тренировки на улицу, было около нуля, а может и минус. Шапку, конечно, не надела — «я же ненадолго». Машина стояла далеко, почти в двух километрах. Пока дошла, поняла, что совершила классическую ошибку. Затылок словно застыл. Лоб свело так, будто его сжимали изнутри. Поймала себя на мысли: «Ну всё, завтра точно заболею».
Вирусу взяться было неоткуда
Я приехала домой поздно вечером. Ни с кем не контактировала — ни в транспорте, ни в магазине, ни в лифте. Чисто социально вирус просто не мог попасть в организм. Легла спать около полуночи с ощущением, что тело напряжено, немного ломит, но без явных симптомов. А утром меня ждал сюрприз.
1,6 — и я не понимала, что это значит
Рано утром я посмотрела данные нейротрекера. Он показывал индекс воспаления — 1,6, при обычных 0,6 -0,7. Я удивилась. Первая мысль — «Неужели я всё-таки заболела?» Субъективно — ничего критичного.
Но цифры говорили, что организм находится в состоянии воспалительной реакции.
Я стала смотреть дальше, по времени. Оказалось, что:
• индекс воспаления был повышен около часа после пробуждения;
• затем начал постепенно снижаться;
• и полностью нормализовался к обеду.
Когда цифры начали складываться в картину
Чтобы понять, что произошло, я обратилась к реабилитологу на сайте производителя нейротрекера. Отправила скриншоты показателей.
И вот тут всё стало на свои места. Мне объяснили, что это была не инфекция, а локальное снижение иммунитета на фоне:
• переохлаждения затылочно-шейной зоны,
• спазма сосудов,
• и общей перегрузки после тренировки.
Мы посмотрели не только индекс воспаления, но и температуру тела, и вариабельность сердечного ритма. Ночью, в районе часа–двух, температура поднималась до 37,4 С . По совокупности показателей было чётко видно: произошло локальное снижение иммунитета из-за переохлаждения, и организм несколько часов активно восстанавливал гомеостаз, включив свои регуляторные механизмы. Юрий Корюкалов, нейрофизиолог, основатель методики CORDUS+SACRUS и создатель нейротрекера NEYROX.
Тело «чинило себя»
Примерно к 7 утра вариабельность сердечного ритма вернулась к моей условной норме, индекс воспаления снизился, температура стабилизировалась ближе к 36,6. И ровно в этот момент я почувствовала себя лучше.
Ошибка, которую я совершила потом
На радостях, что всё стабилизировалось, я… продолжила тренироваться. Активно. Интенсивно. Почти без пауз.
И тут нейротрекер снова начал «говорить» со мной цифрами: каждый вечер индекс воспаления поднимался, иногда доходил до 2, ночью снижался, утром снова выглядел «прилично». Так продолжалось около недели. А потом я заболела по-настоящему.
Вывод, который я сделала
Теперь я понимаю, что нейротрекер предупреждал меня заранее, показывал, что ресурсы восстановления истощаются, а я продолжала жить в режиме «я же могу».
Сейчас я делаю иначе:
• сверяю тренировки с показателями организма,
• если вижу серьёзные отклонения — снижаю нагрузку,
• даю себе восстановление,
• при необходимости подключаю профилактические меры.
Мой личный «тело-хранитель»
Для меня нейротрекер перестал быть просто гаджетом. Он стал инструментом диалога с телом. И теперь я ему действительно доверяю.
Потому что однажды он увидел простуду раньше, чем это я сама это поняла.
Это историю рассказала нам девушка, которая приобрела наш нейротрекер NEYROX совершенно недавно для оценки функционирования своего организма во время тренировок. Мы решили поделиться с вами историей и напомнить, что лучше увидеть проблему до симптомов (что делает нейротрекер), чем лечить последствия и надолго выпадать из привычного ритма жизни. Берегите себя и здоровье с NEYROX.
Сейчас нейротрекер NEYROX можно приобрести с новогодней скидкой -15% по промокоду ДАРИМ15 на сайте neyrox.com
Полезные ссылки для вашего удобства:
Задать вопрос https://t.me/cordus_sacrus_bot
Наш Телеграм-канал https://t.me/koryukalov_cordus
Консультация с реабилитологом 👉🏻 записаться
Наш официальный сайт: https://cordus.ru/
Мы на Wildberries: https://vk.cc/cyvL4W
Мы на OZON: https://vk.cc/cyvL7L
Мы на Я.Маркет: https://vk.cc/cyvLa2