Мои клиентки избегают.
Когда я спрашиваю: а что поможет тебе оставаться спокойной и уверенной, когда тебе хамят, тобой манипулируют или зло подкалывают, они говорят:
«Я не хочу быть в такой ситуации и общаться с таким человеком. Я буду избегать этого»
Всего избежать невозможно – тогда вы должны запереться в доме и никуда не выходить, ни с кем не общаться.
А вот тут и ответ возникает, почему некоторые из моих клиенток с синдромом раздражённого кишечника никак не могут справиться со своей тревогой и страхами перед выходом из дома, какие бы методы и техники я не применяла.
Синдром раздраженного кишечника дает причину не выходить из дома и защищает от «агрессии» неидеального мира.
Но что вы будете делать, когда зайдете в лифт с мамашей из соседней квартиры, а она скажет «что это ты волосы у корней не красишь? Мне кажется, так будет лучше».
Или столкнетесь со свекровью на улице, и она спросит: «а куда ты пошла? Почему с ребенком не гуляешь?»
Или подруга категорично заявит: «тебе не идет это платье, ну что за уродство!»
И вы молча это проглатываете, не зная, что сказать в ответ.
Бывает, что дело даже не в страхе дать отпор, не в чувстве стыда, не в беззащитности – с этими вещами надо определенно работать с психологом. А в отсутствии стратегии: у вас просто нет в голове шаблонов «а что можно ответить в этой ситуации? Как уверенно дать отпор?»
Похоже на езду на велосипеде. Допустим, взрослый человек решил научиться ездить на велике. Но ему мешает страх – страх падения. Например, он как-то раз попробовал ездить и больно упал, и вот теперь боится повторения этого.
И вот он убрал страх у психолога (ну, например, случай конечно невероятный). Теперь нужно получить вполне конкретные навыки – как крутить педали, держать баланс, поворачивать руль.
И в речи тоже есть стратегии того, как дать отпор.
Чего точно нельзя делать?
Никогда не отвечайте на вопрос, из-за которого вы окажетесь в слабой позиции.
Разберем на примере: «а почему ты волосы на голове не красишь? Мне кажется, так будет лучше»
Если вы ответите, вы попадете в рамку общения, которую вам задают, начнете объясняться, и снова почувствуете себя неуверенно. Эта женщина поужинает вашей энергией, как вампир.
Что сделать вместо этого:
1. Задайте встречный вопрос – на другую тему или на тему того, что вообще побуждает человека интересоваться вашими волосами.
Так вы создадите свою рамку общения, где будете в сильной позиции. Тот, кто задает вопросы в беседе, тот ей и управляет.
Изящно это можно сделать так: повторите вопрос утвердительно, и следом задайте свой.
«Вот ты заметила, что у меня корни не прокрашены, а кстати ты слышала о.. (любая сплетня)»
2. Придайте словам позитивный смысл.
Вопрос про волосы намекает на то, что соседка увидела у вас седые корни и хочет подколоть. Поверните ситуацию так, чтобы ее вопрос принял позитивный смысл, например, желание позаботиться о вас.
«Как хорошо, что ты напомнила, что мне надо записаться к мастеру».
3. Все любят поговорить о себе. Этот универсальный прием соединяет естественное желание любого человека всегда говорить о себе и технику вопросов из первого пункта
3.1 Не отвечая на вопрос, переведите человека на то, что хорошего происходит у него в жизни. «Как ты хорошо выглядишь, светишься, наверняка что-то приятное у тебя происходит»
3.2 Более жесткий прием уже из темной магии: добавьте негатива «Какая-то ты бледная, уставшая, невыспавшаяся» – так вы тоже заставите человека говорить о себе, но перенесете его в негатив (но какой ценой! Осторожнее с этим)
4. Любая пассивная агрессия – в словах, в интонации, в подаче – говорит о том, что у человека в жизни что-то не так.
Если вы не хотите прямо что-то отвечать, противостоять, давать отпор, то в момент неприятного столкновения вспомните, что люди ведут себя так не от хорошей жизни, а потому что им плохо от внутренних комплексов, низкой самооценки или собственной желчи. То есть они страдают. Посочувствуйте и пройдите мимо.
Если бы это была глава из книги про уверенность, здесь были бы упражнения. Но тут я закончу.
