🔴Отследите: О чем вы сейчас думали? 🔴Спросите себя — "Эта мысль помогает мне или мешает? Она приближает меня к моим целям или отдаляет?" 🔴Подышите — заземлитесь через дыхание: 4 секунды вдох, 4 секунды задержка, 6 секунд выдох. Ваше тело всегда в настоящем моменте. 🔴Смените фокус — переведите внимание на что-то конкретное вокруг: цвет стен, звук за окном, ощущение стула под вами. Жизнь в ресурсе 🎄