Привет! Я никогда не думал, что буду писать про санатории. Честно. Всегда считал это чем-то для пенсионеров — моя бабушка ездила в такие места на процедуры, я вспоминал её рассказы про ванны и массажи.
Но в прошлом году что-то щёлкнуло. Спина начала ныть после сидячей работы, давление скакать, нервы на пределе. Жена говорит: "Слушай, может съездим куда-то подлечиться? В Турцию-то мы уже десять раз были, а толку?". И вот я начал копаться в санаториях КавМинВод.
Выбор пал на Кисловодск — про него все хорошо пишут, плюс климат мягкий, горный воздух. А из санаториев долго зависал между несколькими вариантами. В итоге остановился на «Джинале» — и знаете что? Не пожалел. Сейчас расскажу подробно, может вам пригодится.
Что это за место — первые впечатления
Когда приехали, первое что порадовало — до Верхнего курортного парка реально 500 метров. Я засекал: 6 минут неспешным шагом. Это вообще огромный плюс, потому что в Кисловодске половина жизни проходит в этом парке — там терренкуры, воздух невероятный, природа.
Само здание — не монстр советских времён. Я боялся увидеть что-то вроде старого пионерлагеря с ободранной краской, но нет. Комплекс современный, ухоженный. Видно, что вкладываются в обновление. У входа цветники (это летом особенно красиво), территория чистая, охрана есть.
Заселялись быстро — заезд с 9 утра, мы приехали в половину десятого, через 20 минут уже были в номере. Никаких "ждите до 14:00", как в отелях. Это меня приятно удивило.
Важный момент про локацию: до центра Кисловодска, где Нарзанные галереи, колоннада — около 3 км. Мы ходили пешком (минут 30-40), но можно на такси за 150 рублей доехать. Рядом магазины, кафешки, аптеки — всё что нужно под рукой.
Номера — как я выбирал и что получил
Когда бронировал, честно признаюсь, думал взять эконом. Но жена настояла на стандарте с балконом — и она была права.
Какие номера тут есть?
Эконом Твин (от 13 800 ₽/сутки на двоих)
Смотрел эти номера, когда гулял по территории. Ну такое... Без балкона — это реально минус. В санатории вечером особо развлечений нет, хочется выйти на балкон, посидеть, подышать. А тут только в холл спускаться или на улицу идти. Плюс номера маленькие. Если вы один и только переночевать — ок. Но мы ехали на 10 дней, хотелось комфорта.
Стандарт с балконом (от 15 400 ₽)
Вот это наш вариант. Разница с экономом всего 1 600 рублей в сутки, но по ощущениям небо и земля. Номер побольше, есть куда выйти. Мы каждый вечер на балконе сидели — я читал, жена вязала, воздух горный... Кайф, честно.
В номере всё стандартное, но рабочее: телевизор (мы его вообще не включали), холодильник (брали с собой фрукты, йогурты — удобно), кондиционер (летом, думаю, актуально, мы были в сентябре — не понадобился). Замки электронные — не надо ключи таскать, картой открывается.
Что меня немного напрягло: бельё меняют раз в неделю. Я привык к гостиницам, где каждые 2-3 дня. Но это санаторий, тут другие правила. Полотенца меняли каждые 3 дня. Убирались каждый день.
Стандарт улучшенный (от 17 800 ₽)
Заглядывал к соседям (познакомились на процедурах). Ну, побольше метров, мебель поновее. Если вам принципиально важно пространство — берите. Нам хватило обычного стандарта.
Премиум и апартаменты (от 23 200 ₽)
Две комнаты, можно в одной спать, в другой сидеть. Если с детьми или хотите побаловать себя — имеет смысл. Но для нас это было дороговато.
Мой совет: не экономьте на балконе. Серьёзно, эти 1 600 рублей в день себя окупают.
Лечение — зачем я вообще сюда приехал
Главная причина поездки — лечение.
Важнейший лайфхак, который я узнал поздно: берите санаторно-курортную карту из дома! Я не взял, думал на месте быстро оформлю. В итоге первые два дня просто потерял. Местный врач посмотрел, отправил на анализы, ЭКГ, потом ждал результаты. Только на третий день мне назначили процедуры. Обидно, потому что путёвка у нас была на 10 дней, а реально лечился только 8.
Так что если соберётесь — сходите к терапевту дома, скажите, что едете в санаторий, вам выдадут карту. Нужны: анализы крови/мочи, ЭКГ, справка об отсутствии инфекций. Всё это можно сделать за неделю до поездки.
Что лечат в «Джинале»:
Список огромный. Основное:
- Сердце и сосуды (много людей с гипертонией приезжают)
- Дыхалка (астма, бронхиты)
- ЖКТ (гастриты, язвы — тут вообще Кисловодск специализируется)
- Суставы и спина (моя тема)
- Нервы (ВСД, неврозы, бессонница)
- Эндокринка
- Урология/гинекология
Что мне назначили:
У меня была такая программа:
- Минеральные ванны (через день) — ложишься в тёплую ванну с минералкой, лежишь 15 минут. Расслабляет нереально, после первой ванны спал как убитый.
- Грязевые аппликации на спину (3 раза за курс) — мажут грязью, заворачивают в плёнку, лежишь полчаса. Греет хорошо, после боли в спине меньше.
- Массаж спины (10 сеансов) — вот это жесть! Массажист попался опытный, но руки у него как молотки. Первые два раза думал, что не выживу. Но потом спина реально отпустила.
- УВЧ на поясницу (10 процедур) — греют специальным аппаратом.
- Ингаляции (5 процедур) — для профилактики, плюс там воздух с минералкой, для лёгких полезно.
- Лазер на суставы.
Жене назначили свою программу: гинекологический массаж, физио, грязи. Она довольна осталась.
Как проходит день:
Встаёшь в 7-8 утра, завтрак в 8:00. Потом с 9:00 начинаются процедуры. Тебе выдают расписание на каждый день — во сколько куда идти. Например: 9:30 — массаж, 11:00 — ванна, 12:00 — ингаляции. Между процедурами свободное время — можешь в парк погулять, полежать в номере.
Обед в 13:00. После обеда обычно процедур уже нет (иногда могут что-то назначить на 15:00, но редко). Дальше свободное время до ужина в 18:00.
Важно: процедуры с понедельника по субботу. В воскресенье только ванны дают. То есть воскресенье — почти выходной, можно на экскурсию съездить.
Моё мнение: лечение реально работает. Через неделю спина стала болеть меньше, давление стабилизировалось, спать стал лучше. Жена вообще сказала, что давно так хорошо себя не чувствовала.
Но тут важно понимать: нужно брать минимум 7 дней, лучше 14-21. За 3-4 дня толку не будет. Организму нужно время перестроиться, привыкнуть к процедурам.
Бассейн — облом, которого я не ждал
Вот тут у меня была печалька. Я люблю поплавать, думал в санатории будет бассейн. Смотрю сайты — у многих есть. А у «Джинала» — нет!
Когда спросил, сказали: можно ходить в соседний санаторий «Москва», но только по направлению врача и если есть показания. То есть просто так поплавать не дадут. Врач мне направление не дал (сказал, что при моих протрузиях бассейн не рекомендован).
Так что если для вас бассейн критичен — учитывайте. Лично мне не хватило. Хотя понимаю, что там лечат, а не курорт. Но всё равно неприятный момент.
Лайфхак: если вам очень нужен бассейн, выбирайте санаторий «Виктория», «Нарзан», «Плаза» — там свои бассейны есть.
Питание — неожиданно вкусно
Я ехал с мыслью, что буду давиться безвкусной диетической едой. Был неправ. Кормят реально хорошо!
Система такая: «меню-заказ». Накануне вечером приходишь в столовую, смотришь меню на завтра, отмечаешь что хочешь. На завтрак обычно 3-4 варианта, на обед — 5-6, на ужин — 4-5.
Что ел я :
- Завтрак: каша (овсянка, гречка, рисовая), омлет или яйца, творожная запеканка, сырники, блины. Чай, кофе, йогурт, хлеб, масло, сыр, колбаса.
- Обед: салат (овощи, винегрет), суп (борщ, щи, куриный, грибной), второе (котлеты, рыба, курица, гуляш), гарнир (греча, рис, макароны, картошка), компот или сок.
- Ужин: рыба или мясо, гарнир, салат, десерт (фрукты, булочка).
Что меня поразило: порции большие! Я привык в столовых к маленьким порциям, тут я первые дни не доедал. Плюс еда реально вкусная. Борщ как дома, котлеты сочные, не сухари. Фрукты были каждый день (яблоки, груши, апельсины — мы были в сентябре).
Врач может скорректировать меню. Жене назначили диетстол №5 (при проблемах с печенью/желчным), ей готовили отдельно — всё на пару, без жареного. Но она не жаловалась, говорит, что и диетическое было нормально.
Столовая или ресторан:
Мы ели в столовой — она на 220 человек. Народу много, особенно в час пик (первые 15-20 минут после открытия). Шумновато, но терпимо. Столы чистые, посуда нормальная, официанты подносят тарелки быстро.
Если берёте люкс или апартаменты — едите в ресторане. Там мест 30, тихо, спокойно, обслуживание побыстрее. Жалею, что не взял люкс — может быть стоило ради ресторана переплатить.
Мой вывод по питанию: 4 из 5. Вкусно, сытно, разнообразно. Минус только в том, что в столовой много народу и иногда приходится ждать место. Но это не критично.
Что ещё есть на территории
Санаторий — это не только процедуры. Вечерами и в свободное время надо чем-то себя занять.
Что бесплатно/входит:
- Игровая комната. Летом там воспитатель, детей можно на пару часов оставить. Мы без детей были, но видел — родители довольные, дети играют, рисуют. Удобно, если с ребёнком приехали.
- Тренажёрка. Сходил пару раз. Зал небольшой, тренажёров штук 7-8 (беговая, эллипс, силовые). Но для поддержания формы хватает. Правда народу почти нет — все больше на процедурах или гуляют.
- Терренкуры. В парке рядом несколько маршрутов — от лёгких (1-2 км) до посерьёзнее (5-6 км с перепадом высот). Я ходил каждый день после обеда. Воздух там... Как будто в другом мире. Лёгкие прочищаются, голова ясная, настроение поднимается. Понимаю теперь, почему в Кисловодск столько людей приезжает — тут сама природа лечит.
- Wi-Fi. Ловит в холлах. В номере не ловил (или плохо), но мне было не критично. Отдыхал от интернета, честно говоря. Хотя некоторые жаловались.
За деньги:
- Сауны. Есть финская и инфракрасная. Цену не помню, не ходил (после процедур не рекомендовали).
- Парковка. Платная, но копейки — 100-150 рублей в сутки. Крытая и открытая. Мы на машине приехали, парковались без проблем.
- Экскурсии. Через администрацию можно заказать. Предлагали в Домбай (горнолыжный курорт), Приэльбрусье, по КавМинВодам (Пятигорск, Ессентуки, Железноводск). Мы взяли однодневную по КМВ — 1 500 рублей с человека. Показали основные места, рассказали историю. Интересно, но не вау. Можно и самим съездить, если есть машина.
Что ещё есть:
- Парикмахерская (я стригся — 300 рублей, норм), косметолог (жена делала массаж лица — осталась довольна), маникюр. Есть солярий.
- Камера хранения (можно чемоданы оставить в день выезда, если поезд вечером), аптека прямо на территории (удобно, лекарства подзабыл — купил), сувенирная лавка (купил магниты на холодильник, стандартный набор).
Чего нет:
Честно скажу — развлечений маловато. Вечерами делать особо нечего. Один раз был концерт в конференц-зале (местные артисты пели), но так себе. Анимации нет, дискотек нет (и не надо, наверное, это же санаторий).
Но мне лично хватило. Гулял по парку, читал книги, общались с женой. Отдыхал от городской суеты. Хотя молодёжи, думаю, было бы скучно.
Практическая информация
Контакты для бронирования:
- Телефон: +7 499 703-01-20 (отдел продаж, работает круглосуточно);
- Официальная страница бронирования: putevka.com — Санаторий Джинал (Кисловодск)
Как добраться — мой опыт
Мы ехали на машине из Москвы — 1 600 км, два дня пути. Дорога неплохая, трасса М4 местами убитая, но в целом терпимо. По навигатору прямо до санатория довёз.
- Если на поезде: из Москвы идёт прямой поезд до Кисловодска (фирменный "Кавказ" — 25-30 часов). С вокзала до санатория — 3 км, можно на такси (200-250 рублей) или автобусом.
- Если на самолёте: ближайший аэропорт — Минеральные Воды (в 60 км от Кисловодска). Оттуда такси до санатория — 1 500-2 000 рублей, или можно автобусом до автовокзала Кисловодска, потом на такси.
Моя рекомендация: если есть возможность — езжайте на машине. Во-первых, свобода передвижения (можем когда захотел по городу съездить, в соседние города). Во-вторых, можно вещей больше взять. В-третьих, экономия на трансферах.
Цены — что по деньгам
Вот тут самое интересное. Я долго считал, сравнивал с другими санаториями.
Наши расходы (2 человека, 10 дней, сентябрь):
- Номер стандарт с балконом: 15 400 ₽ × 10 дней = 154 000 ₽
- Парковка: 1 000 ₽
- Экскурсия: 3 000 ₽ (1 500 ₽ × 2 чел.)
- Доп. процедуры (не входящие в путёвку): ~5 000 ₽
- Кафе/рестораны в городе: ~10 000 ₽ (пару раз ходили поужинать в город)
- Сувениры: 2 000 ₽
Итого: ~175 000 ₽ на двоих за 10 дней.
Много это или мало? Сравним:
- Турция all inclusive: ~150 000 ₽ на двоих на 10 дней. Вроде дешевле, но там ты просто отдыхаешь. Никакого лечения. Жрёшь, плаваешь, загораешь. Вернёшься — и ничего не изменилось, кроме загара.
- Сочи (санаторий аналогичного уровня): от 180 000 ₽. Дороже, плюс Сочи летом жара адская, море народу.
- Европа (Чехия, Словакия, санатории): от 250 000 ₽ + виза, перелёт. В два раза дороже минимум.
Мой вывод: цена адекватная. Да, недёшево. Но ты получаешь комплексное лечение, питание, проживание, чистый горный воздух. И главное — эффект. Я вернулся домой другим человеком — спина не болит, давление в норме, выспался за эти 10 дней, как за полгода.
Лайфхаки для экономии:
- Бронируйте заранее (за 2-3 месяца) — часто бывают скидки и акции.
- Выбирайте низкий сезон (апрель-май, сентябрь-октябрь) — цены ниже на 20-30%, погода при этом отличная.
- Берите минимум 10-14 дней — чем дольше путёвка, тем выгоднее цена за сутки.
- Уточняйте, что входит в путёвку — иногда можно выбрать путёвку с меньшим набором процедур (дешевле), а недостающее взять за деньги.
Что взять с собой — чек-лист
Делюсь списком, который бы я себе дал перед первой поездкой:
Документы:
- Паспорт (обязательно!)
- Полис ОМС
- Санаторно-курортная карта (берите дома у терапевта!)
- Путёвка (распечатанная или на телефоне)
Одежда:
- Удобные кроссовки — будете много ходить по терренкурам. Я ходил в обычных кроссовках, ноги не натёр.
- Спортивная одежда (для прогулок, тренажёрки)
- Повседневная одежда (джинсы, футболки, рубашки)
- Тёплая куртка или толстовка — вечером в горах прохладно даже летом
- Дождевик или зонт — погода может быть переменчивой
Для процедур:
- Халат и тапочки (можно купить на месте, но лучше свои)
- Купальник/плавки (если вдруг дадут направление в бассейн)
- Шлёпанцы резиновые (для саун, если пойдёте)
Аптечка:
- Личные лекарства (которые принимаете постоянно)
- Болеутоляющее, жаропонижающее
- Средства от желудка (на всякий случай)
- Пластыри (для ног — вдруг натрёте)
Гаджеты:
- Телефон, зарядка, повербанк
- Книги или планшет/электронная книга (вечерами читать)
- Наушники (если любите музыку на прогулках)
Другое:
- Термос (можно набирать минералку из бювета и носить с собой)
- Складная сумка или рюкзак (для прогулок)
- Средства гигиены (шампунь, гель, зубная паста — всё своё)
- Крем от солнца (летом обязательно)
Чего НЕ нужно брать:
- Фен (есть в номере)
- Много одежды (стираться негде, но можно в химчистку отдать на территории)
- Еду из дома (кормят хорошо, всего хватает)
Отзывы — что пишут другие (и моё мнение)
Средняя оценка санатория на агрегаторе — 4,7 из 5. Это реально высокий показатель. Я перед поездкой читал кучу отзывов, сейчас сам могу подтвердить или опровергнуть.
Что хвалят (и я согласен):
✅ Персонал внимательный. Это правда. Медсёстры, врачи, администраторы — все вежливые, помогают. Врач мой реально вникал в мои проблемы, корректировал процедуры по ходу лечения.
✅ Хорошее питание. Подтверждаю. Вкусно, сытно. Порции большие.
✅ Широкий выбор процедур. Да, назначают много всего. Мне каждый день по 4-5 процедур было.
✅ Удобное расположение. Парк рядом, центр близко. Очень удобно.
Что ругают (и я частично согласен):
❌ Нет бассейна. Да, это минус. Мне не хватило.
❌ Wi-Fi слабый в номерах. Правда. Ловит только в холлах.
❌ Скучно вечерами. Отчасти да. Развлечений мало. Но я ехал не за развлечениями, а лечиться.
❌ Шумно в столовой. Бывает. Особенно в час пик много народу.
Что пишут негативного (и я НЕ согласен):
Некоторые жалуются на «старое оборудование» — не заметил. Всё работает, процедуры проводятся на современных аппаратах.
Жалуются на «маленькие номера» — ну, для санатория нормальные. Вы же не в президент-люкс приехали.
Моя оценка: 4,5 из 5. Снимаю полбалла за отсутствие бассейна и слабый Wi-Fi. В остальном — отличный санаторий.
Лайфхаки и советы
Делюсь набитыми шишками:
1. Приезжайте минимум на 10 дней. Лучше 14. Первые 2-3 дня организм адаптируется, привыкает к процедурам. Толк начинаешь чувствовать с 4-5 дня. За 7 дней не успеете толком пролечиться.
2. Не наедайтесь перед процедурами. Мне один раз плохо стало после ванны — плотно позавтракал, потом в ванну. Врач сказал: за час до процедур лучше не есть.
3. Пейте минералку из бюветов. Там на территории три бювета с разными водами. Врач распишет схему: какую воду, когда и сколько пить. Следуйте этой схеме — работает.
4. Гуляйте по терренкурам каждый день. Это действительно полезно. Даже если устали после процедур — пройдитесь хотя бы километр. Воздух и природа делают своё дело.
5. Не игнорируйте рекомендации врача. Мне сначала показалось, что врач назначил слишком много процедур. Хотел часть отменить. Но послушался — и правильно сделал. Врачи тут опытные, они знают, что делают.
6. Берите термос и набирайте минералку в бювете. Можно носить с собой на прогулки, пить в течение дня. Свежая минералка прямо из источника — совсем другое ощущение.
7. Не геройствуйте на массаже. Если массажист давит слишком сильно — говорите. Не надо терпеть до боли. Массаж должен быть лечебным, а не пыткой.
8. Планируйте бюджет заранее. Кроме путёвки будут дополнительные расходы: экскурсии, доп. процедуры, кафе, сувениры. Закладывайте +20-30% к цене путёвки.
9. Если едете на машине — исследуйте окрестности. Рядом Пятигорск (30 км), Ессентуки (40 км), Железноводск (50 км). В выходной день можно съездить, посмотреть. Красивые места.
10. Не стесняйтесь общаться с другими отдыхающими. Я познакомился с парой из Питера, они дали кучу советов, рассказали про другие санатории. Общение тоже часть отдыха.
Мой итоговый вердикт
Вот что я думаю по итогу: «Джинал» — отличный санаторий для лечения и спокойного отдыха. Не идеальный, но очень достойный.
Поеду ли я снова?
Да. Уже планирую следующую поездку на весну. Хочу пройти повторный курс, закрепить результат. Жена тоже согласна.
Есть вопросы? Пишите!
Друзья, если у вас есть вопросы по «Джиналу» или другим санаториям Кисловодска — пишите в комментах. Отвечу на всё, что знаю.
А если вы уже были в «Джинале» — делитесь своим опытом! Может, я что-то упустил или у вас другие впечатления.
Если пост был полезен — жмите лайк и подписывайтесь. Планирую писать больше про санатории КавМинВод, спа-отели, лечебный туризм в России.
P.S. А вы как относитесь к санаторному отдыху? Или для вас это «для стариков»? Интересно ваше мнение. Пишите, обсудим! 😊