❗️Искусство быть, а не казаться

❗️Искусство быть, а не казаться

Сегодня размышляем о масках, которые мы носим в жизни. Маски — это роли, которые мы играем для внешнего мира.

Мы редко замечаем, сколько масок носим каждый день.

Они не всегда выглядят как что-то неправильное или плохое. Чаще всего — это просто роли, к которым мы привыкли.

Быть сильной.

Быть удобной.

Быть правильной.

Быть «всё под контролем».

Эти маски появляются не потому, что мы хотим обманывать.

Они появляются, чтобы выжить, вписаться, сохранить отношения, избежать боли или осуждения.

Но со временем происходит странная вещь — мы начинаем путать маску с собой.

И тогда возникает ощущение пустоты, усталости, потери энергии.

Как будто всё делается правильно — а радости и живости всё меньше.

💡Маски — это не враги

Важно сказать честно: маски не плохие.

Когда-то они действительно нас защищали.

Проблема начинается тогда, когда маска становится постоянной.

Когда мы уже не спрашиваем себя: *«А мне сейчас так правда?»*

В этот момент жизнь начинает идти «мимо сердца».

1️⃣Практика 1. «Кто я без титулов?»

Попробуйте задать себе простой, но очень честный вопрос:

Кто я, если убрать все роли?

— не мама

— не жена

— не специалист

— не «та, которая должна»

Возьмите лист бумаги и напишите 10 ответов, которые не связаны с социальными ролями.

Не оценивайте. Не исправляйте. Просто фиксируйте.

Часто именно здесь появляется настоящее «я» — тихое, но очень живое.

2️⃣Практика 2. «Мои настоящие ценности»

Иногда мы живём не по своим ценностям, а по ожиданиям.

Спросите себя:

📢 Что для меня по-настоящему важно, даже если это не одобрят?

📢 Ради чего я готова замедлиться, а не бежать?

📢 Что даёт ощущение внутреннего «да», а не просто галочку?

Ценности всегда возвращают энергию.

Потому что энергия уходит туда, где есть ложь перед собой.

3️⃣ Практика 3. «Откровенный день»

Это не про исповедь и не про радикальную честность со всеми.

Это день, когда вы:

🟠 не обещаете лишнего

🟠 не улыбаетесь из вежливости

🟠 не соглашаетесь, если внутри «нет»

Даже если это всего пару ситуаций — эффект будет заметен.

Тело расслабляется. Мысли проясняются. Появляется ощущение опоры.

🔑Немного личного

Я все больше вижу, как честность перед собой освобождает огромное количество энергии.

Не для борьбы.

А для настоящих действий.

Когда перестаешь играть роль — появляется движение.

Не резкое, не громкое, но оно мое.

⚡️Маленький шаг сегодня

Попробуйте сегодня убрать хотя бы одну маску.

Не навсегда. Просто на сегодня.

И посмотрите:

* где станет легче

* где появится дыхание

* где вы почувствуете себя живой

Иногда искусство быть — это самый смелый выбор.

Если откликается и хочется глубже посмотреть, какую роль вы сейчас играете и что за ней скрывается, вы всегда можете написать мне в личные сообщения в телеграм — @vselennaya_podskazzhet.

Там работаем мягко, но честно 🤍