‼️ Как не перегореть в первые недели бокса
Самая частая ошибка новичков — сразу хотеть максимум. Сильнее, быстрее, дольше. А потом тело говорит: «стоп».
Чтобы этого не случилось, вот что реально помогает:
Не гонитесь за нагрузкой.
🟡Лучше выйти из зала с ощущением «мог бы ещё», чем еле дойти до дома.
Следите за дыханием.
🟡Если сбилось — сбавьте темп. Нормальное дыхание решает больше, чем сила.
Двигайтесь шаг за шагом.
🟡Сегодня разобрались со стойкой — отлично. Завтра добавили шаги. Связки придут сами.
Делайте паузы.
🟡Перерывы — часть тренировки, а не слабость. Именно в них тело восстанавливается.
Не смотрите по сторонам.
🟡В зале всегда будут те, кто тренируется дольше. Сравнивать имеет смысл только себя с прошлой неделей.
✅Бокс — не марафон и не спринт. Это спокойный, понятный процесс.
Если хочется начать без перегруза — напишите. Подскажем формат и график, с которым будет комфортно.
☎️ +79278133300
