Профессор Иван Павлович Неумывакин называл кишечник «главной химической лабораторией» организма. Именно здесь:/
✔️ Производится 95% серотонина — гормона радости.
✔️ Формируется иммунитет.
✔️ Идут основные процессы очищения и питания.
Если кишечник зашлакован, работает с перегрузкой — токсины отравляют весь организм, а мозг получает сигналы SOS. Результат — плохое самочувствие, апатия и раздражительность.
✨ 3 простые практики от профессора Неумывакина для «перезагрузки» кишечника и настроения:
1. Поза для отдыха и восстановления тонуса.
После еды на 10-15 минут лягте на спину, поднимите ноги вверх (можно на стену или стул). Эта поза улучшает отток венозной крови от органов брюшной полости, помогает пищеварению и разгружает «второй мозг». Идеально — после обеда.
2. Мудрая дефекация: поза «Орла» (на корточках).
Цивилизация в лице унитаза сыграла с нами злую шутку. Сидячее положение пережимает прямую кишку, делая очищение неполным. Профессор настаивал: правильно опорожняться можно только в позе на корточках. Именно так, как это задумано природой.
➡️ Практика: Если нет специальной подставки-сантифу для унитаза, просто немного наклоните корпус вперед во время процесса, приподняв ноги на носочки и приблизив колени к животу. Это имитирует природную позу и способствует полному очищению.
3. Диалог с кишечником: мягкий самомассаж.
Утром, лежа в кровати, положите ладонь на живот. Совершайте мягкие, медленные круговые движения по часовой стрелке (по ходу толстой кишки). Мысленно поблагодарите свой «второй мозг» за работу. Это снимает спазмы, запускает перистальтику и настраивает на спокойный лад.
Начните с этих простых шагов, и вы удивитесь, как прояснятся мысли и улучшится настроение!
❓ Хотите узнать больше о естественных методах оздоровления по системе Неумывакина
📱Подписывайтесь на нас — впереди много практик, лайфхаков и знаний для вашего долголетия и энергичности! https://t.me/neumivakincrimea