Как безопасно использовать гирлянды в спальне Кандидат медицинских наук, доцент кафедры офтальмологии Пироговского университета Татьяна Павлова объяснила влияние новогодних гирлянд на сон и здоровье глаз и дала
рекомендации по их безопасному использованию в спальне.
Основной вред, по словам эксперта, связан не со зрением, а с работой мозга. Даже сквозь закрытые веки мозг воспринимает свет,
что нарушает выработку гормона сна мелатонина и мешает погружению в глубокий сон. Особенно вредно незаметное для глаза мерцание дешёвых гирлянд,
которое может вызывать беспокойство и делать сон поверхностным.
Прямого вреда для структур глаза гирлянды не наносят, но могут вызывать дискомфорт, провоцировать зрительное утомление и синдром сухого глаза, поскольку
свет мешает векам полноценно смыкаться и отдыхать.
Чтобы обезопасить мозг и глаза, Татьяна Павлова рекомендует выключать гирлянды перед сном. Если оставить их очень хочется, следует соблюдать несколько правил:
· Использовать гирлянды только с тёплым жёлтым светом минимальной яркости.
· Избегать синих, холодных и резко мигающих режимов (например, «стробоскоп» или «хамелеон»), так как синий свет сильнее всего подавляет выработку мелатонина.
· Располагать гирлянды так, чтобы свет был отражённым (например, от стены или потолка), а не направленным прямо в лицо.
Следование этим простым правилам поможет сохранить качественный сон и здоровье глаз в праздничный период.
Фото: hoff.ru
Читать на сайте: http://iznanka.news/articles/Interesnoe/Kak-bezopasno-ispolzovat-girlyandy-v-spalne.html