НЕ ЧУВСТВУЮ и как с этим быть Эмоциональное онемение — это не пустота, а защитный механизм. Когда чувства становятся слишком сильными или болезненными, психика может временно «отключить» доступ к ним. Это способ сохранить внутреннее равновесие. Отсутствие чувств - не означает их полного исчезновения. Вы по-прежнему что-то переживаете, просто не распознаете это. За словами «ничего не чувствую» может скрываться напряжение, тревога, усталость — но в приглушённой форме. Эмоции часто проявляются через тело. Иногда трудно сказать словами, что мы чувствуем, но можно заметить: где-то сжимается, ноет, тянет или замирает. Телесные сигналы - надежный путь к пониманию своего состояния. Эмоциональная чувствительность возвращается постепенно. Прислушивайся к себе: как реагируете на музыку, свет, прикосновения, природу. Всё это помогает потихоньку восстанавливать контакт с собой. Чувства возвращаются не через усилие, а через принятие.