Лягушки в Кундалини йоге — упражнение простое на вид. Но в этом - и весь обман.
Кто делал — тот знает: стандартные 26 лягушек уже не всем по силам.
А 108… это отдельный разговор — ноги на следующий день обычно «в отпуске».
Есть и более серьёзный вариант — лягушки с подпрыгиванием.
Всего 3 минуты — и это уже вызов не только для ног.
Через несколько секунд сердце пускается в ирландский степ, адреналин скачет в крови, жар накрывает — только держись. Суставы, ягодицы, таз — всё тело включается в кардио-шторм.
Но главное — пробуждается чувствительность к внутренней энергии.
Тот самый тонус и собранность, из которых рождается самоконтроль и выбор, а не автопилот реакций.
Правда, на следующий день… тело честно отчитается, где вы были вчера и зачем 😌
Йоги Бхаджан говорил:
Кундалини-йога не предназначена для контроля над другими.
Она предназначена для того, чтобы каждый человек был самим собой.
Иногда всё самое важное начинается не с медитации, а с лягушек 🤍
