Данная тренировка из 4 блоков (на 50-53мин) подойдет всем кто: • Много сидит за компом (например, на фрилансе) 💻
• Может делать дома в любой одежде (кроссовки обязательно — для безопасности!) 👟
• Давно (или вообще никогда) не занимался тренировками 🛑➡️💪
• Хочет мягко войти в тренировочный режим 🌱
• Испытывает «лень/некогда» дойти до зала 🏠 Надеюсь моя подборка вам понравилась!! Если мне удалось вас "поднять с дивана" - то поделитесь хорошим настроением в комментариях!
Данная тренировка из 4 блоков (на 50-53мин) подойдет всем кто:
• Много сидит за компом (например, на фрилансе) 💻
• Может делать дома в любой одежде (кроссовки обязательно — для безопасности!) 👟
• Давно (или вообще никогда) не занимался тренировками 🛑➡️💪
• Хочет мягко войти в тренировочный режим 🌱
• Испытывает «лень/некогда» дойти до зала 🏠
1. Универсальная РАЗМИНКА всего тела ПЕРЕД любой ТРЕНИРОВКОЙ - 5 мин
2. Гимнастика для шеи. Упражнения убирают боль и спазмы в шейно-воротниковой зоне - 8 мин
3. 5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут
4. ЗАМИНКА после Тренировки - 10 мин
Надеюсь моя подборка вам понравилась!!
Если мне удалось вас "поднять с дивана" - то поделитесь хорошим настроением в комментариях!
