Давайте поговорим о вещи, с которой сталкивался каждый. Почему «начну с 1 января» почти никогда не работает — и почему это, на самом деле, иллюзия новой точки отсчёта.
У каждого из вас это было.
«С понедельника начну заниматься»,
«С нового года сяду на диету»,
«Вот закончится этот год — и я буду другой».
Наступает понедельник. Наступает 1 января. А внутри — всё то же самое состояние. Те же мысли. Та же усталость. Та же инерция. И никакой новой жизни не начинается.
Это не потому, что с вами «что-то не так», а потому что мы очень часто путаем желание и намерение.
Меня зовут Светлана Сэлу. Я психолог-психотерапевт с 30-летнем опытом.
Я работаю глубинно. Не с симптомами, не с «поведением» и не с тем, что лежит на поверхности, а с корнем — с тем, из-за чего жизнь человека раз за разом идёт по одному и тому же кругу.
За эти годы я создала свои авторские методы, форматы и программы глубинной работы.
Я много лет изучаю, как формируются внутренние программы, как человек теряет контакт с собой,
как застревает в выживании — и как из этого состояния можно выйти в жизнь, в ясность, в спокойствие и в любовь
Желание — это мысль:
«Я хочу похудеть».
«Я хочу больше денег».
«Я хочу других отношений».
«Я хочу быть спокойнее».
Желание — это приятно. Оно ничего не требует. Его можно откладывать. Его можно переносить на понедельник, на январь, на «потом».
А намерение — это уже выбор. Это момент, когда вы внутри себя честно соглашаетесь: я готов(а) делать то, что для этого потребуется.
Вот здесь и происходит ключевой перелом.
Потому что намерение не ждёт даты. Намерение не привязано к числу в календаре. Намерение не живёт в будущем. Намерение всегда про сейчас.
Очень важно понять одну простую вещь: 1 января вы проснётесь в том же самом состоянии, в котором уснули 31 декабря.
С теми же программами, привычками, уровнем контакта с собой. Дата не меняет состояние.
Состояние меняется только через выбор и действие.
Мы часто думаем, что можем «дожить», «дотерпеть», «доползти» до какой-то точки — и там автоматически стать другими. Но психика так не работает. Сознание так не работает. Тело так не работает.
Если внутри нет выбора — не будет и движения.
Поэтому вместо вопроса
«С какого числа я начну?» гораздо честнее задать себе другой:
Готов(а) ли я делать то, что потребуется, чтобы это изменилось?
И если ответ — «да», то дальше всё становится очень приземлённо и просто. Не нужно начинать с глобального. Большие цели пугают ум.
Ум начинает сопротивляться, откладывать, саботировать, искать причины «почему сейчас не время».
Поэтому самый рабочий подход — это шаги. Вы можете выписать то, чего хотите. Не абстрактно, а максимально честно.
А потом задать себе вопрос: Какой один маленький шаг я могу сделать к этому уже сегодня?
Не завтра. Не с понедельника. Не с 1 января. А сегодня.
Этот шаг должен быть:
- реальным
- выполнимым
- не героическим
Настолько маленьким, чтобы вы точно могли его сделать. Сделали — и всё. Намерение уже создано. Движение началось.
И вот тут есть ещё один очень важный момент, который часто упускают. Благодарность.
Мы почему-то умеем себя ругать, но почти не умеем себя поддерживать.
Даже когда делаем шаги, мы их обесцениваем:
«Ну это мелочь»,
«Это ничего не значит»,
«Вот когда будет результат — тогда порадуюсь».
Но психика устроена иначе. Закрепление происходит через признание. Если вы сделали шаг — поблагодарите себя. Не формально, а по-настоящему.
Отметьте: я сегодня сделал(а) то, что раньше не делал(а). Это формирует внутреннюю опору. Это даёт телу сигнал безопасности. Это помогает намерению не рассыпаться. То же самое касается и жизни в целом.
Когда мы долго к чему-то идём, нарабатываем качества, меняем состояние — в какой-то момент мир начинает помогать. Возможности приходят быстрее. Люди появляются «вовремя». Ситуации складываются легче.
И здесь тоже важно не пробегать мимо. Важно благодарить — и себя, и жизнь. Потому что новая жизнь не начинается «потом».
Она начинается в тот момент, когда вы перестаёте жить в иллюзии будущего и делаете выбор в настоящем.
1 января — это просто дата. А изменения начинаются тогда, когда вы перестаёте ждать и начинаете быть в контакте с реальностью.
Я очень хочу, чтобы вы перестали зависать в ожидании «идеального момента». Чтобы вы не отдавали свою жизнь календарю. Чтобы вы выбирали себя не по праздникам, а по-настоящему.
И пусть ваш следующий год будет не годом обещаний, а годом маленьких, честных, сделанных шагов. Потому что именно они и меняют жизнь.
В моем телеграм- канале https://t.me/SvetlanaSelu я делюсь тем, что вижу как специалист и как человек:про внутренние процессы, трансформации, отношения, травмы, ресурсы, выбор и жизнь в целом.
Иногда это непросто. Зато по-настоящему.
Подписывайтесь, если вам важно не убегать от себя, а постепенно возвращаться к себе — живому, настоящему, целостному.