Доброго всем дня!
Сразу, без обиняков, начну с результатов из принятых отчетов за прошедшую неделю в онлайн-группах снижения лишнего веса.
Лариса К. - "экспресс группа снижения веса" ( на пищевых качелях):
Татьяна Прокопьевна, добрый вечер! Отчет за последнюю неделю: Новогодний экспресс 1.99 кг. - 97,4 кг. (от автора: результат за неделю) 2.На горьком шоколаде и чае с ромашкой и мятой (от автора: разгрузочный день)
3.Разминка, упражнения на стуле, ходьба с Лесли 30 мин., растяжка. (от автора: физическая нагрузка)
4.Мало пью воды - до 1 литра, мало гуляю - шагов не более 5000 - 6000, даже с учетом ходьбы с Лесли.
5. Рацион прекрасный и разнообразный. Единственная моя проблема - не пью молоко ни теплым, ни горячим, поэтому цикорий пью в чистом виде. 6.В челлендже участвую.
Отличные результаты в питании. Практически отказалась от майонеза, хлеба в большом кол-ве, от больших порций и жареного, за что огромная благодарность!
Очень много интересной и нужной информации. Все для себя сохраняю и распечатываю.
Спасибо вам огромное за хороший пинок и поддержку.
--------------------------
Татьяна Е. Группа «Для тех, кто работает»:
1.17 ноября-106.4,
22 ноября-104.5
29 ноября-103.3
06 декабря103.3
13 декабря-101.1
20 декабря-99,8
2.РГ не получился, желудок решил бороться со мной, изначально планировала на гречке, как обычно, но в обед начались боли, пришлось съесть еще тунец консервированный, и на ужин аналогично
3.Ходьба, силовые два раза в неделю
4.вода -дошла до 1.5литра в день, пока больше не могу, повышается давление и отеки к вечеру появляются
5.Вопросов к рациону нет
6. Сложностей не было, начали убавляться и см в объеме, по 2 см ушло с талии и бедер, руки не замеряла. Но по ощущениям тоже объем ушел.
от автора: похудение с большого веса - тяжёлый процесс: нарушений в метаболизме уже много, а потому ЛЮБОЙ результат - это движение вперёд к сбросу лишнего жира, а не его дальнейший набор. Радоваться нужно КАЖДОМУ результату!
- Я специально выбрала для сегодняшней статьи не самые-самые результаты, чтобы показать, что не только "на ура" может идти похудение, нужно настроиться на длительную работу. Особенно тем, у кого есть уже нарушенный обмен веществ в организме - тот самый метаболизм.
Ну и ещё один результат, уже, можно сказать, "на ура":
Ольга Н. - Зимняя группа с балансом КБЖУ"
1. на начало ноября (не помню с какого числа начала похудение в группе) - 1-2 кг. Сейчас, на дату отчета 20 декабря - 89,6 кг. Ура-а-а-а-а-а-а.... Даже не ожидала!
2. все соблюдаю. Вопросов нет. Воду пью, замены блюд не делаю - все по душе, хожу по утрам с Лесли - бодрит очень, уже хожу 2 мили!
Спасибо! Спасибо! Спасибо!
Очень нравятся вся информационная составляющая! Копирую, перечитываю. Спасибо!
--------------------------
- Наша с административной группой работа в онлайн-группах в этом году завершается. Мы с 26 декабря тоже уходим на каникулы.
- Последняя в этом году рассылка рационов будет только для группы "Рождественский пост".
- А уж после Нового года всё начнётся вновь и снова.
Если вы хотите научиться правильному похудению и сменить пищевые привычки,
если нужна помощь в снижении лишнего веса, смены образа жизни или достижении других целей здоровья,
то авторские группы снижения лишнего веса, успешно работающие уже несколько лет, вам в помощь:
"Зимняя" - питание с балансом КБЖУ + пакет рекомендаций по образу жизни и пп-питания, чат и авторское сопровождение через ответ-вопрос.
"Золотое правило питания" - по размеру порций, без подсчета КБЖУ + пакет рекомендаций, чат и авторское сопровождение через ответ-вопрос.
"Для особо пышных дам" - для тех, чей вес выше 95 кг, питание с балансом КБЖУ + пакет рекомендаций, чат и авторское сопровождение через ответ-вопрос.
"Для тех, кто работает" - питание организовано по размеру порций + специальный пакет рекомендаций конкретно для работающих людей.
НОВИНКА! Группа "Удержание достигнутого результата" - методика на первом этапе с балансом КБЖУ, затем обучение пользования в обычной повседневной жизни методом питания ппо размеру порций, без подсчета КБЖУ
"Экспресс-группа похудения" - рацион рассчитан с балансом КБЖУ с применением методики "пищевых качелей". Посленовогодняя группа худеет на каждодневных качелях: много-мало.
ПАКЕТ ГОТОВЫХ РАЦИОНОВ на 4 недели с учетом авторской методики снижения веса.
ВСЕ группы имеют свои чаты для общения участников, имеют возможность задавать вопросы автору проекта и получать ответы.
Записаться в группы можно через социальные сети, ссылки на которые указаны в конце статьи.
Здоровье и похудение зависят только от нашего на это желания!
До конца года цена любого курса - 2500 рублей.
После Нового года цена изменится.
Оплатить выбранный курс можно до Нового года. Начало работы после Нового года - с 09 января 2026 г.
------------------------
Ну, а теперь несколько слов от открытом авторском сайте (не на канале Дзен, как этот, где вы сейчас находитесь, а авторский сайт без привязки к какой-либо платформе, место жительства - интернет в широком смысле слова).
- Найти сайт можно и через поисковик: сайт "Дамы, давайте худеть вместе".
Статьи, которые публикуются на сайте, не дублируются здесь, на Дзене.
ЧТО уже опубликовано?
- "Алкогольные напитки при снижении веса в праздничные дни". /Рубрика: Рецепты ЗОЖ/
- Рецепт диетического кефирного коктейля со сметаной. Польза-вред. /Рубрика: Рецепты ЗОЖ/
- 4 рецепта идеальных пп-салатов /Рубрика: Рецепты ЗОЖ/
- 5 минусов дефицита углеводов на пути к стройности и удучшению самочувствия /Рубрика: питание/
- Сегодня ожидается статья для публикации о формировании новогоднего меню для диабетиков 2 типа.
Новинкой на сайте, по сравнению с обычной тематикой как канала-Дзен, так и сайта по большому счету, является рубрика "Дневник моей жизни".
- Каждый день, но с возможными выходными, мне хочется фиксировать свою самую обычную жизнь, а ещё сохранять фотографии.
- Буду учиться вести такой дневник, а пока он немного корявый, но искренний: вот сегодня, например, делюсь печалькой.
Заходите на мой сайт. Он немного "сыроват", но с вашей помощью уже идут работы по исправлению недостатков. В частности, не было видно от кого поступил комментарий - исправлено. По-моему, исправлена и ситуация с регистрацией, но увижу, когда-то кто-то из вас попробует это сделать.
Сама я тоже ещё учусь писать статьи на канале - есть своя специфика в этом, приспособиться нужно, а потому я прошу прощения и за неисправленные ошибки в тексте, но, по-моему, уже знаю как это делать, и за неудачное прикрепление фото и картинок - тоже непросто. Но упорство и труд всё перетрут, правда?
В моём представлении читать статьи на сайте можно и без регистрации, или ошибаюсь? напишите, пожалуйста!
На этом на сегодня всё. Жду ваши отчеты, девочки! И фото!
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
Телеграм-канал: https://t.me/damyhydeemvmest