Почему женщины плачут, а мужчины молчат… и при чём тут гормоны?
Спойлер: это не просто воспитание или характер. Огромную роль здесь играет гормональный фон.
При стрессе в организме активируется кортизол — ключевой гормон адаптации. Его задача — мобилизовать ресурсы, повысить концентрацию внимания и обеспечить выживание в условиях угрозы. Кортизол вырабатывается у всех одинаково, но дальше в работу вступают другие гормоны, и именно они определяют реакцию на стресс — и здесь начинается самое интересное.
👩 Женский организм: «обсудить, проговорить, разделить»
Женская гормональная система тесно связана с эмоциями и чувствительна к изменениям. При стрессе повышенный кортизол усиливает тревожность, перепады настроения, влияет на цикл и вызывает усталость. Параллельно активируется окситоцин - гормон привязанности и социального контакта. Он снижает уровень тревоги и стимулирует общение, помогая проживать эмоции. Поэтому для женщин естественно справляться со стрессом через разговоры, слёзы и поддержку — это не слабость, а естественная разрядка нервной системы.
👨 Мужской организм: «уйти в себя и решить»
Кортизол оказывает подавляющее действие на тестостерон. При длительном стрессе его уровень снижается, что сопровождается уменьшением энергии, мотивации, либидо и уверенности в себе.
Мужчины чаще подавляют эмоции, внешне оставаясь спокойными, но внутреннее напряжение накапливается. Это не равнодушие, а биологическая стратегия концентрации и контроля. Вместо тревоги проявляется раздражение и агрессия, а накопленный стресс может привести к серьёзным последствиям.
Важно учитывать, что подавленные эмоции способствуют хронически высокому уровню кортизола, что увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний, гормональных нарушений, снижения иммунитета и ускоренного старения. Не случайно женщины в среднем живут дольше — умение выражать эмоции снижает уровень хронического стресса.
Забота о себе, полноценный отдых, качественный сон и умение выражать эмоции — ключевые аспекты для снятия стресса и решения проблем. Умение проговаривать переживания, обращаться за поддержкой и проживать эмоции является важным фактором сохранения здоровья — независимо от пола.
Данный материал носит информационный характер и не является медицинской консультацией.
