Многие люди считают, что для отдыха следует просто лежать, но это только усугубляет стресс и усталость.
Кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии труда и организационной психологии СПбГУ Ольга Гофман заявила, что чувство ностальгии и активное времяпрепровождение помогут людям восстановиться во время новогодних выходных и избавиться от стресса. Её слова передаёт ТАСС.
— У нас на факультете проводится исследование научной группы о ностальгии, потому что долгое время считали, что ностальгия как болезнь, ничего в ней хорошего нет, а вот коллеги выявили, что это очень мощный ресурс. Особенно новогодняя ностальгия, потому что мы видим, как быстро меняется мир, а если мы вечером включим наши любимые фильмы — «Ирония судьбы», «Служебный роман» и так далее, чувство ностальгии будет возвращать нас как островок стабильности к тем классическим вещам, в которых мы чувствуем устойчивость и постоянство, — заявила Гофман.
Психолог отметила, что людям полезно вспоминать, как праздновался Новый год в детстве и семейные традиции, поскольку это формирует идентичность и собственное «я». Также ностальгия даёт чувство общности, когда вся страна слушает бой курантов и новогодние поздравления.
— Мы все чувствуем тотальную усталость, и если говорить о процессах, которые существуют у человека, то сначала мы активно во что-то включаемся, а потом нам нужно восстановление. И для того, чтобы снова выйти на новый уровень качественной деятельности, нам обязательно нужно время для восстановления сил, — отметила специалист.
По её словам, многие люди считают, что для отдыха следует просто лежать, но это только усугубляет стресс и усталость. Также она отметила, что люди, сидящие в интернете в празднике в три раза больше чувствуют усталость и одиночество.
Также специалист порекомендовала составлять гибкие цели на Новый год: список целей на новый год должен содержать гибкие желания, которые могут трансформироваться, чтобы избавить себя от излишнего стресса.