Замечали, что все техники эффективного тайм-менеджмента больше не дают прежнего эффекта? Это связано с тем, что рв эпоху цифрового шума когнитивная нагрузка настолько велика, что уже середине дня вы можете заметить, что мозг постепенно «сдается».
Именно поэтому планировать стоит не временные блоки, а саму когнитивную нагрузку. Размышляйте с позиции «выдержит ли мой мозг все это».
Вот несколько простых правил, которые в этом помогут:
Во-первых, не берите на себя больше 2-3 тяжелых задач за день. Если их будет больше, мозг перестанет работать качественно. При этом средних и легких задач может быть больше.
Во-вторых, разложите свой день по уровню нагрузки. Первым делом лучше браться именно за тяжелые задачи — чем раньше, тем меньше загружен мозг, да и информационного шума вокруг точно будет меньше.
В-третьих, между тяжелыми блоками мозгу необходим буфер. Посидите 1-2 минуты с закрытыми глазами, помедитируйте, пройдитесь, посмотрите в окно.
В-четвертых, убирайте лишнюю когнитивную нагрузку, то есть отказывайтесь от того, что зря есть память и внимание, не приближая вас к результату.
Подробнее об этом способе планирования времени читайте по ссылке.
