Новый год — время, когда медицинская статистика выглядит особенно удручающе. Хочется верить, что эти цифры коснутся всех, кроме вас. В праздничные дни обращения к врачам с жалобами на последствия алкогольной интоксикации возрастают почти вдвое — на 40-50 процентов.
Кажется, это просто цифры, но за ними — реальные истории отравлений, семейных ссор, травм и глубочайшего сожаления. И это не страшилки, а факт, с которым нужно считаться. Праздник должен запомниться яркими впечатлениями, а не больничной палатой или головной болью на все каникулы.
В предвкушении волшебства мы часто забываем о простой физиологии. Усталость от предновогодней гонки провоцирует раздражительность и желание расслабиться «по-быстрому», часто с помощью лишнего бокала алкоголя. Длинные выходные создают иллюзию, что восстанавливаться можно долго. Но алкоголь играет с нами злую шутку: он притупляет остроту впечатлений, и мы буквально «крадём» у себя драгоценные дни отдыха, психологически сокращая каникулы.
Еще одна ловушка — шампанское. Игристое, лёгкое, оно содержит углекислый газ, который ускоряет всасывание алкоголя в кровь. Именно с него часто начинается неконтролируемое опьянение, когда человек незаметно для себя превышает свою норму.
Но самое опасное — это «северная модель» потребления, характерная для России: предпочтение крепким напиткам и большие дозы за один раз. Исследования показывают, что в кризисные периоды — как во время пандемии — продажи водки растут. Новогодний стресс и желание «выключиться» могут подтолкнуть к этой модели, последствия которой — не просто похмелье, а реальная угроза здоровью и жизни.
Правило, которое работает всегда: не пейте натощак. Полный желудок, особенно горячей и жирной пищей, замедляет всасывание спиртного. Закусывайте, но без фанатизма — переедание создаёт двойную нагрузку на печень. Чередуйте каждый алкогольный бокал со стаканом простой воды. Это банально, но это главный секрет хорошего самочувствия. Забудьте про смешивание: винный спирт с зерновым (например, вино с водкой) — верный путь к тяжелой интоксикации.
Замените часть застолья активностью. Танцы, прогулка перед полуночью, игры с детьми — любое движение помогает организму быстрее перерабатывать алкоголь. И главное — планируйте праздник как череду событий, а не как сидение за столом. Заготовьте конкурсы, настольные игры, посмотрите вместе старые фотографии. Когда праздник — это общение и действие, алкоголь перестает быть его центром.
Особый разговор — о суррогатах. В погоне за скидкой можно купить смерть в красивой бутылке. Покупайте алкоголь только в проверенных магазинах, внимательно изучайте акцизную марку и этикетку. Помните, что в праздники число отравлений некачественной алкогольной продукцией, в том числе со смертельным исходом, резко возрастает. Никакая экономия не стоит вашего здоровья!
Для кого-то лучшая и единственная рекомендация — полный отказ от алкоголя. Это касается людей с уже сформированной зависимостью. Для них даже одна рюмка может запустить механизм запоя. В этом случае единственный способ встретить Новый год без последствий — выбрать непьющую компанию или организовать для себя полностью безалкогольный праздник.
Что делать, если перебрали? Главный симптом отравления, а не просто опьянения — ухудшение самочувствия, тошнота, головокружение. Если человек в сознании, можно попытаться вызвать рвоту, выпив около литра слабосоленой воды комнатной температуры. Но если появилась спутанность сознания, человек не реагирует на обращения или заснул так, что его невозможно разбудить, — немедленно звоните в скорую (103 или 112). До приезда медиков уложите пострадавшего на бок, чтобы он не захлебнулся рвотными массами.
Встречать Новый год с умом — это не скучно. Это значит сохранить здоровье, деньги и отношения. Проснуться первого января не с больной головой и чувством стыда, а с ясными воспоминаниями о красивом празднике и силами на все длинные каникулы. Пусть этот Новый год станет началом чего-то по-настоящему светлого!
А.САШИН.