Иногда мы чувствуем себя «не в своей тарелке», но не понимаем, почему. Возможно, дело в дисбалансе наших внутренних энергий. Этот небольшой тест поможет вам определить, какого начала — спокойного Инь или активного Ян — вам не хватает или, наоборот, слишком много в данный момент.
Инструкция: Отвечайте на вопросы интуитивно, выбирая первый пришедший в голову вариант. Посчитайте, каких ответов — А или Б — у вас получилось больше.
Вопросы:
- Ваше состояние энергии в последние дни?
А: Часто чувствую усталость, хочется замедлиться, больше спать.
Б: Чувствую внутреннее напряжение, беспокойную энергию, сложно усидеть на месте. - Ваши эмоции чаще склоняются к:
А: Легкой грусти, меланхолии, созерцательности или эмоциональной "плоскости".
Б: Раздражительности, нетерпению, вспышкам гнева или чрезмерному энтузиазму. - Что вам больше хочется сейчас?
А: Побыть в одиночестве, в тишине, отменить планы, укутаться в плед.
Б: Встретиться с людьми, начать новый проект, спортивно позаниматься, громко послушать музыку. - Ваше тело подает сигналы:
А: Зябкость, слабость в мышцах, низкое давление, тяга к сладкому.
Б: Жар, напряженные мышцы (особенно шея, плечи), головные боли, повышенное давление. - Мысли в вашей голове:
А: "Мне бы остановиться", "Я не справляюсь", "Хочу, чтобы меня оставили в покое".
Б: "Нужно успеть всё", "Почему всё так медленно?", "Вперед, нельзя останавливаться!"
Результаты:
🔷 Преобладают ответы А — перекос в сторону Инь (недостаток Ян)
Вы сейчас в более пассивной, восприимчивой и интровертной фазе. Возможно, вы истощены или перегружены впечатлениями. Ваше тело и психика просят отдыха и восстановления. Риск: застревание в апатии, подавленности, отсутствии мотивации.
Что делать? Постепенно и мягко "добавлять" Ян: короткие прогулки при свете дня, легкая физическая разминка, питательная теплая еда (каши, корнеплоды), общение с бодрыми и доброжелательными людьми. Ставьте маленькие, достижимые цели.
🔶 Преобладают ответы Б — перекос в сторону Ян (недостаток Инь)
Вы в активной, расходующей фазе. Ваша энергия на пределе, и вы можете не замечать усталости, пока не "рухнете". Риск: выгорание, нервные срывы, воспалительные процессы, бессонница.
Что делать? Сознательно "добавлять" Инь: намеренно замедляться, практиковать дыхательные упражнения, проводить время у воды, сократить потребление кофеина, раньше ложиться спать, заниматься рутинными успокаивающими делами (например, рисовать, вести дневник). Учитесь ничего не делать 15 минут в день.
⚖️ Примерно поровну А и Б — сбалансированное состояние
Поздравляем! Вам удается поддерживать гармонию двух начал. Вы чувствуете, когда нужно действовать, а когда — отдыхать. Это идеальное состояние для продуктивности и душевного спокойствия одновременно. Постарайтесь осознать, какие ваши привычки помогают удерживать этот баланс, и продолжайте в том же духе.
Важно: Этот тест — не диагноз, а повод для осознанности. Наш баланс меняется ежедневно, и это нормально!
А что показал ваш результат? Поделитесь в комментариях, созвучна ли вам эта диагностика и какие практики баланса вы используете! Давайте обменяемся лайфхаками гармонии. 🌙☀️
Ставь "класс", делись тестом с другом!
#ИньЯн #Баланс #5стихийуспеха #Саморазвитие