Психолог Екатерина Игонина из Московской службы психологической помощи объяснила, как избежать выгорания перед Новым годом. Она советует расставлять приоритеты, делегировать подготовку и следить за здоровьем. Психолог Ольга Аванесян добавила, что итоги года подводить не обязательно.
Психолог Екатерина Игонина поделилась рекомендациями по планированию дел и предотвращению выгорания накануне новогодних праздников. В интервью для «Вечерняя Москва» она предложила правильно расставить приоритеты, указывая на то, что выполнить все задачи может оказаться сложной задачей.
Игонина, работающая в Московской службе психологической помощи населению Департамента труда и социальной защиты населения, также подчеркнула, что подготовка к Новому году не обязательно должна быть делом одного человека. Распределение обязанностей поможет снизить нагрузку.
Кроме того, эксперт рекомендует заботиться о собственном здоровье: важно выделять время для полноценного сна, придерживаться принципов сбалансированного питания и регулярно применять техники релаксации.
Ранее психолог и психотерапевт Ольга Аванесян отметила, что считать личные достижения в конце года необязательно.
Ранее мы писали, что губернатор Псковской области Михаил Ведерников разрешил использовать фейерверки жителям региона в ограниченные дни — с 1 января до 10:00 2 января. Это решение было принято с условием строгого соблюдения правил безопасности при использовании пиротехники, несмотря на отсутствие организованных мероприятий со стороны властей на Новый год.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/psiholog-igonina-pomogla-izbezhat-vygoranija-pered-prazdnikami_1493960