? Многие думают, что зависимость есть только тогда, когда всё уже совсем плохо. А на самом деле она часто начинается очень незаметно, с привычки снять напряжение и немного расслабиться или просто отключить мысли, чтобы не думать о чём-то сложном или неприятном. Если вы заметили, что: ➡ всё чаще хочется выпить или сыграть, чтобы стало легче; ➡ появляются мысли: «Я всё контролирую», хотя контроль уже не такой полный, как раньше; ➡ близкие стали беспокоиться из-за ваших выпивки или игры; ➡ появляются стыд, раздражение или усталость от самого себя, то это повод остановиться и оценить ситуацию честно. Зависимость не начинается с огромных проблем и падения на самое дно, она начинается намного раньше, с момента, когда мозг начинает требовать облегчения любым способом. ⏹ Если вас что-то тревожит, пройдите короткий тест, который поможет понять, есть ли у вас признаки формирования зависимости — алкогольной, игровой или другой. Пройди тест в боте (кликай) ▶️ Навигация по каналу ▶️ Пройти
Ничего страшного или это уже зависимость
ВчераВчера
~1 мин