❗️❗️❗️Курение, пассивное вдыхание табачного дыма, злоупотребление алкоголем, применение наркотических и психотропных средств отрицательно влияют на фертильность, вынашивание и исход беременности.❗️❗️❗️
Злоупотребление женщиной до зачатия алкоголем и кофеинсодержащими напитками значительно увеличивает риск выкидыша, а КУРЕНИЕ связано с повышением риска задержки развития плода и врождённых пороков сердца. 💔
Мотивация к отказу от табака включает 5 шагов и в международной литературе получила название 5А:
1️⃣ Ask – спросить
Систематически спрашивать каждого пациента о его статусе курения и регистрировать результат.
2️⃣ Assess – сверить диагноз
Оценить желание пациента бросить курить и степень никотиновой зависимости.
3️⃣ Advise – советовать
Советовать всем курящим отказаться от курения с учетом индивидуальных особенностей.
4️⃣ Assist – содействовать
Предоставить пациенту рекомендации по отказу от курения, при необходимости – назначить лечение.
5️⃣ Arrange follow up – следить
Контролировать выполнение рекомендаций и организовать поддержку пациенту, который намерен отказаться от курения.
❗️Избыточное употребление пива оказывает неблагоприятное действие на мужскую фертильность (за счёт эстрогеноподобных соединений дайдзеина и генистеина). Знали?
Есть такой анекдот:
- Самый бесполезный врач — невролог!
- Почему?
- У него все болезни от нервов, и одна рекомендация: не нервничайте!
Так вот ⤵️
При подготовке пары к беременности рекомендуется:
✅ снизить стрессовые нагрузки;
✅ нормализовать режим сна и бодрствования;
✅ обеспечить умеренную физическую нагрузку.
Для создания оптимальных условий для синтеза соматотропина и мелатонина рекомендованы отход ко сну не позднее 23.00 и его длительность 7–8 ч.
Умеренные физические нагрузки ассоциированы со снижением риска невынашивания.
Гиппократ сказал: «Мы есть, то что мы едим.»
Сбалансированный рацион питания и нормализация массы тела повышают вероятность зачатия и НОРМАЛЬНОГО течения беременности.
❗️ВАЖНО❗️
Несбалансированное питание может стать причиной дефицита витаминов, микро- и макронутриентов, повышающих перинатальный риск.
Белковый компонент рациона должен составлять не менее 120 г в сутки. Не следует злоупотреблять фруктами (оптимально съедать два крупных плода в день).
Есть приложение fatSecret там можно высчитать БЖУ.
Целесообразно увеличить употребление рыбы и морепродуктов (более 350 г в неделю), содержащих ω-3- и ω-6-полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК).
Избыточная масса тела женщины ассоциирована с повышенным риском осложнений беременности и родов, а ИМТ менее 18,5 — с врождёнными пороками сердца.
✅ Воздействие ионизирующего и электромагнитного излучения оказывает вредное влияние на фертильность.
Когда дежурила в роддоме, часто видела картину, как беременные с планшетами на животе смотрят фильмы. Замечания делать было бесполезно! Но ответственность женщина должна взять на себя, а не искать виноватых врачей во всех возможных пороках и неудачах.
Полезно знать:
Вероятность зачатия максимальна при частоте половых актов 3–4 раза в неделю.
Воздержание более 5 дней может отрицательно влиять на количество сперматозоидов.
На территории России действуют определённые правила!
Вакцинацию, согласно Национальному календарю прививок и календарю прививок по эпидемиологическим показаниям, необходимо провести до наступления беременности.
Всё-таки вакцинация во время беременности — это дело индивидуальное!
❗️ВАЖНО ❗️
Вакцинацию проводят:
− против дифтерии и столбняка — каждые 10 лет от момента последней ревакцинации;
− против вирусного гепатита B — не привитых ранее;
− против краснухи — женщин до 25 лет включительно, не болевших, не привитых, привитых однократно или не имеющих сведений о прививке;
− против кори — женщин до 35 лет включительно, не болевших, не привитых, привитых однократно и не имеющих сведений о прививках, а в возрасте 36 лет и старше — если они относятся к группе риска, не болели, не привиты, привиты однократно или не имеют сведений о прививках.
Дело, конечно, добровольное. Но, вы должны знать о возможных рисках.
📌 Если хотите получить индивидуальную консультацию по Вашей ситуации, запишитесь по ссылке: https://doctorgrigoryan.ru/
С любовью, доктор Венера Григорян ❤️