Клинический нутрициолог и тренер по здоровью Алена Вавилова рассказала об основных причинах появления прыщей и неочевидных способах их устранения.
По мнению специалиста, одной из главных причин возникновения акне является неправильное питание. Избыток сахара, простых углеводов, жирного и острого, нехватка клетчатки и витаминов приводят к дисбалансу в организме, отражающемуся на состоянии кожи. Однако простого исключения из рациона сладостей или молочных продуктов зачастую недостаточно.
Вавилова в интервью изданию РИАМО подчеркнула важность состояния желудочно-кишечного тракта.
«Хронические заболевания ЖКТ, такие как нарушение микрофлоры или скрытую аллергию, нельзя игнорировать. Они способствуют развитию воспалительных процессов, проявляющихся на коже», — сказала она.
Кроме того, эксперт обратила внимание на влияние дефицита витаминов и минералов, таких как витамины группы B, витамин E, цинк и омега-3 жирные кислоты. Недостаток этих веществ ослабляет защитные функции кожи, делая её уязвимой перед воспалениями.
Также Вавилова напомнила о значении эмоционального состояния и режима сна. Стресс и недосыпание усиливают выработку кортизола, что способствует обострению акне. Кроме того, неправильно подобранный уход за кожей, злоупотребление агрессивными средствами очищения, курение и приём определённых медикаментов могут усугубить проблему.
Особое внимание нутрициолог уделила теме пищевой непереносимости, которая может стать скрытым фактором развития акне. Реакция организма на отдельные продукты, воспринимаемые им как угроза, способна вызывать воспалительные процессы и способствовать появлению высыпаний.
Для эффективного избавления от акне Вавилова рекомендует комплексный подход, включающий корректировку питания, индивидуализированный подбор косметических средств и изменение образа жизни. При отсутствии улучшений после стандартных мер коррекции питания следует рассмотреть возможность проведения специальных диагностических тестов на непереносимость различных продуктов и состояний.