❄️ Москвичам дали рекомендации по передвижению в мороз
💬 Пешеходам следует правильно подобрать обувь, чтобы риск поскользнуться был минимальным, говорит травматолог Алишер Захиров:
Рекомендуется ходить мелкими шагами. Как говорят, семенить. Как правило, зимняя обувь должна иметь достаточно выраженный протектор для того, чтобы иметь сцепку. Подошва не должна быть твёрдой, то есть должен быть такой сорт резины, которая содержит каучук. Сейчас появились ледоступы. При подходе к помещению лучше их снять, потому что если наступить на кафель, то также можно упасть и получить травму.
💬 Ходить по скользкой дороге и падать тоже нужно правильно, продолжает ортопед Андрей Литвиненко:
Шаг должен быть короткий. На льду площадь опоры стопы должна быть максимально широкой, то есть наступать не с пяточки на носок, а всей площадью ступни. Коленки должны быть полусогнуты, слегка наклонитесь вперёд, то есть чем-то напоминает позу конькобежца. Но если рядом есть какие-то поручни, конечно, лучше держаться за них. После падения не стоит сразу подниматься при головокружении или резкой боли. Придайте конечности спокойное положение, например, не сгибайте и не разгибайте руку, подвяжите шарф, создайте импровизированную косыночную повязку. Если это нижняя конечность, значит, на неё не наступаем, находимся в полусидячем или в лежачем положении. Если боли сильные, то примите обезболивающий препарат и вызовите скорую помощь.
📌 Подписаться на Москва FM / Наш чат-бот / Мы в МАХ
