В коридорах клиники, в очередях, в общественных местах часто становлюсь свидетелем разговоров женщин о еде:
— Я утром завтракаю, а потом на ночь ем, потому что днем некогда, поэтому и вес большой, — говорит одна.
— Ой, а я наоборот набрать никак не могу, вот решила на ночь начать есть и сладкого побольше, — отвечает вторая.
Они пьют чай и едят печенье с какой-то яркой начинкой. Пока я ждала кофе из аппарата, они уже покончили с целой коробкой десерта, обсуждая проблему набора и снижения веса.
В такие моменты мне сразу хочется что-то про это написать. Вот пишу.
Помимо того, как человек выглядит, для его жизненной энергии и силы имеет значение еще и то, как он себя чувствует. А для женщины, которая планирует вынашивать и рожать ребенка это важно вдвойне.
И вполне понятно, что есть те женщины, которые хотят набрать вес. Как и те, которые хотят его снизить. Но и то и другое, для сохранения и увеличения жизненной силы и энергии нужно делать правильно. Ведь даже машина лучше едет и скорее разгоняется, если в ней хорошее масло и хороший бензин.
Если набирать вес за счет сладостей, то вес то наберется, но только за счет жира. Холестерин увеличится, самочувствие ухудшится. Лишний жир будет продуцировать лишние гормоны, отсюда сбои цикла, новообразования, риски других заболеваний и т.д.
Также если снижать вес, ограничивая и лишая баланса свой рацион, поедая гречку с капустой — тоже никаких сил на жизнь не останется. Даже на свою. Что уж говорить о новой жизни, которую женщины периодически взращивают в себе.
И я ведь не то чтобы ярый противник печенек. Нет конечно. Я и сама их иногда ем.
Но просто есть их надо не в качестве самостоятельного приема пищи или перекуса. И не целую пачку, разумеется.
А вот сразу после сбалансированного приема пищи, состоящего из белка, жира и сложного углевода — почему бы и нет. Одну точно можно.
А если прием пищи именно такой, как я описала, а еще и тщательно пережеван и съеден без отвлечения на телефон (это отдельная тема) — то больше одной печеньки и не захочется.
Тут словом «печенька» названы любые продукты, содержащие сахар: творожки, конфеты, булки, баранки, творог с вареньем и так далее.
Люди едят с телефонами. Или за разговором с другими людьми. НЕ сосредотачиваясь НИ на процессе пережевывания пищи, НИ на ее вкусовых качествах, НЕ обращая внимание на тот момент, когда они уже насытились.
А ведь не просто так у человека столько разных органов чувств и каналов восприятия информации: зрительный, обонятельный, осязательный, аудиальный, вкусовой. Даже нерв отдельный под каждый канал природа выделила.
Все эти каналы восприятия нужны для того, чтобы человек мог почувствовать всю прелесть жизни. Еда тоже прелесть своего рода. Потому что может быть как источником гедонистического наслаждения, так и источником энергии.
И чтоб все это было реализовано, цепь такая: понюхал, попробовал на вкус, прожевал тщательно, в ответ на это выработалось достаточное количество пищеварительных соков, еда хорошо переварилась и усвоилась, вовремя остановился, когда почувствовал насыщение и получил энергию и удовольствие.
В том случае же, если во время еды смотрел в телефон, отключился визуальный канал восприятия еды, прожевал как попало, переел, потому что сосредоточен на другом. В результате куски еды попали в желудок сильно большие и плохо обработанные слюной, пищеварительных соков выделилось мало, переварилось всё как попало, плохо обработанный белок остался гнить в кишечнике, вызывая тяжесть и вздутие и воспаляя своим долгим стоянием кишечную стенку. Где уж тут до энергии и хорошего самочувствия?
Почему люди не обращают на это внимание? Ведь это так важно!
Стоит один орган чувств отключить от процесса и все!
Ни удовольствия, ни энергии, еще и для здоровья вредно.
Но во всем этом следует учесть один немаловажный фактор — резко начать питаться правильно и отказаться от сладостей и вредностей сложно, очень сложно. Как раз для таких случаев был разработан Редуксин Форте. Препарат помогает контролировать аппетит, чтобы человек мог не думать о еде и о запретах на нее, а просто заниматься своими делами. Также Форте дополнительно содержит метформин, который стимулирует синтез гликогена, воздействуя на гликогенсинтазу (фермент, участвующий в синтезе гликогена). Т.е. препарат помогает контролировать уровень сахара в крови, поэтому эндокринологи часто назначают его не только при лечении ожирения, но и в комплексном подходе работы с диабетом.