Обычные пешие прогулки по паркам, набережным и горным тропам полуострова могут стать мощным инструментом для защиты от гриппа, профилактики депрессии и общего оздоровления. Об этом «Крымской газете» рассказал кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Дмитрий Карпенко.
По словам эксперта, прогулки в прохладную погоду - это мягкое закаливание, которое учит организм лучше регулировать теплообмен и укрепляет иммунитет.
«Те, кто регулярно гуляет на свежем воздухе, реже болеют ОРВИ», - подчеркнул Карпенко.
Особенно актуальны такие променады для жителей Крыма, работающих в офисах или ведущих малоподвижный образ жизни. Прогулка после рабочего дня - обязательный ритуал для разгона крови, профилактики проблем с сосудами и снятия напряжения с мышц.
Но главный бонус крымской ходьбы - положительное влияние на ментальное здоровье.
«Солнечный свет, даже сквозь зимние облака, стимулирует выработку «гормона счастья» серотонина. А ритмичная ходьба на природе, например, в парках Ялты или на тропах Чатыр-Дага, снижает уровень стресса. Всего 20 минут способны заменить легкое успокоительное», – отметил медик.