Продолжаю серию интервью с представителями разных профессий и бизнесов, чтобы узнать, что у них произошло в этом году хорошего и интересного, что сделает нашу жизнь лучше и каким они видят будущий год.
О том, что почитать, о новинках и бестселлерах этого года я поговорила с Катей Зебзеевой, психологом и копирайтером издательства “Альпина Паблишер” и автором тг. психологиня Катя Зебзеева.
Каким жанрам книг отдавали предпочтение читатели в этом году? О чем это может нам рассказать?
Психология и саморазвитие по-прежнему в топе, но запрос изменился. Если раньше читатели хотели стать лучшей версией себя и достигать целей, то сейчас ищут книги про принятие, заботу о себе, работу с тревогой и выгоранием. Меньше «как успеть всё» и больше «как разрешить себе не успевать». Это говорит о том, что люди устали от гонки и токсичной продуктивности и наконец дают себе право на паузу.
Отлично это отражают две наши книги. «Эпоха выгорающих супергероев» Алексея Соловьева — про тех, кто устал каждую ночь спасать планету и однажды понял, что просто не может встать с дивана. Эта книга своеобразная защита «простой жизни», где сверхусилия не обязательны.
И «Радость неидеальной жизни» Оливера Беркмана — четырехнедельный курс имперфекционизма для тех, кто готов наконец-то действовать неидеально, чтобы стать спокойным и счастливым.
В целом нон-фикшн стал своего рода терапией, способом осмыслить происходящее, найти слова для своих переживаний и получить инструменты, чтобы справляться.
Пока готовила интервью ознакомилась с разными книжными рейтингами популярности в 2025 году. Почти все во всех книги по саморазвитию и личностному росту, психологии уступили пальму первенства художественной литературе и фэнтези. Есть ли у тебя этому объяснение?
Я думаю, это может быть эффект усталости от работы над собой. Последние годы были перенасыщены призывами: осознавай, прорабатывай, рефлексируй, расти. В какой-то момент это превратилось в еще одну работу и читатели устали от книг, в которых требуют что-то с собой делать, менять жизнь. А художка и фэнтези — это разрешение просто быть, просто читать, просто получать удовольствие.
Кроме того, потребность в эскапизме — тоже забота о себе. Когда реальность слишком напряженная, наш мозг ищет безопасное убежище. Художественная литература дает то, чего не может дать нон-фикшн: возможность прожить другую жизнь, побыть в мире, где добро побеждает, где есть смысл. Это не бегство от проблем, а вполне себе психологически здоровая регуляция.
Каким книгам по психологии отдавали предпочтение люди в этом году? О чем это может нам рассказать?
Люди всё чаще выбирают книги, которые дают ответы на конкретные, довольно узкие запросы. Не «как стать счастливым» в целом, а «как справиться с тревожным расстройством», «как пережить развод», «как перестать заедать тревогу».
Не у всех сейчас есть возможность обратиться за помощью к психологу, ведь это дорого. Получать психологические знания из рилсов или ютуба — ну такое: информации там и правда море, но чаще всего она недостоверная, вырванная из контекста, а то и откровенно вредная. Остаются книги.
В “Альпине Паблишер” мы публикуем авторов с образованием и это чаще всего практикующие специалисты, которые работают с реальными клиентами и знают, что действительно помогает.
Например, книга «Рядом с травмой» Дарьи Яушевой. К сожалению, она будет актуальна для многих и сейчас, и в ближайшие годы. Это конкретные протоколы и техники для тех, чей близкий столкнулся с ПТСР: как разговаривать, как реагировать на вспышки гнева, как не втянуться в созависимость и сохранить себя.
Очень популярна была серия дневников для самотерапии: «Усыпи свою бессонницу», «Научись отдыхать», «Останови свои эмоциональные качели» и другие. Это книги-практикумы, где можно писать, выполнять упражнения, работать с собой здесь и сейчас.
О чём это говорит? Думаю, читатели стали более зрелыми потребителями психологического контента, они хотят работающих инструментов от проверенных специалистов. И это очень классный тренд.
Что почитать? На какие книжные новинки этого года стоит обратить внимание, на твой взгляд?
«Год одиноких» Лили Град — книга для тех, кто готов честно взглянуть в глаза собственному одиночеству. Не чтобы его «победить» или срочно заполнить кем-то или чем-то, а чтобы понять и перестать им тяготиться. Лиля пишет просто, бережно и предлагает 12 практических шагов. Мне особенно отозвалась её мысль, что только приняв своё одиночество, можно обрести близость с другими, не используя их для заполнения собственных пустот.
«Тёплая кружка, мягкий плед» Натальи Керре — книга практической помощи для тех, кто столкнулся с депрессией или чувствует, что она где-то рядом. Психолог предлагает методику, которая не требует огромных усилий и опирается на простые вещи: ощущения, места, предметы, которые нас поддерживают.
«Быть, а не стыдиться» Татьяны Фишер — про чувство, о котором не принято говорить, но которое знакомо каждому. Стыд может незаметно управлять нашей жизнью, подрывать самооценку и запускать целый каскад проблем. Татьяна объясняет, как он работает, и учит справляться с ним через самосострадание.
И знаете, я надеюсь, что в 2026 году сострадание и самосострадание станут главными навыками, которые все захотят развить и укрепить. Пожалуй, именно этого мне хочется пожелать всем читателям в новом году — относиться к себе и другим с добротой.
Другие интервью о книгах, издателях и читателях на канале "Счастье на научном":