Наш мозг практически не отличает яркую, детализированную мысль от реальности.
Удивительная вещь: у участников научных исследований «загорались» одни и те же участки мозга на снимках МРТ и при транскраниальной магнитной стимуляции (ТМС): как у тех, кто действительно занимался предложенной деятельностью, так и у тех, кто проделывал это только в своем воображении.
На уровне физиологии у нас происходят те же процессы, как если бы воображаемое было реальностью.
Сейчас, в режиме стресса, хаоса и предновогодней суеты, вы вполне могли позабыть о том, каково это – находиться в подлинной безопасности, спокойствии и умиротворении.
Поэтому сегодня я предлагаю вам медитацию «Безопасное место».
Во время такой медитации работает физиология: снижается частота сердечных сокращений и артериальное давление, расслабляются мышцы, мозг «успокаивается».
А кроме того, практика поможет:
улучшить качество сна и бороться с бессонницей;
быстро восстановить ресурсы перед важными событиями;
в периоды выгорания и хронической усталости – даст эмоциональную поддержку.
_____________________________________
Так как я постоянно слышу от клиентов, что мой голос действует обволакивающе и успокаивающе, я записала для вас медитацию.
Сама.
Своим голосом.
(лайк)
Вам понадобится всего 7 минут для перезапуска и отдыха. Найдите место, где вас не побеспокоят…