Почему для одних людей Новый год – это запах мандаринов, теплые воспоминания и предвкушение чуда, а другие видят в нем только дедлайны, пробки и очереди в магазинах? И можно ли научиться любить Новый год? На эти вопросы ответила директор Центра психологии Самарского государственного медицинского университета Минздрава России (СамГМУ) Елена Мазанкина.
Праздник или ненужная суета?
Любовь или равнодушие к Новому году - это сложный «коктейль» из личного опыта, типа личности и воспитания, поясняет психолог. У кого-то Новый год с детства ассоциируется с подарками под елкой и ощущением чуда. И когда эти люди вырастают, подсознательно они продолжают искать в празднике тот самый восторг. Для других Новый год - это лишь суета, толпы в магазинах и завышенные ожидания, которые редко оправдываются.
«Воспитание и семейные традиции оказывают значительное влияние на формирование отношения к Новому году. Если в семье культивировались ритуалы, связанные с подготовкой к празднику, украшением дома и совместным времяпрепровождением, то и у ребенка, выросшего в такой атмосфере, скорее всего, сформируется положительное отношение к Новому году».
Психолог добавила, что экстраверты, как правило, тяготеют к шумным празднованиям и социальным взаимодействиям, получая энергию от общения и атмосферы всеобщего веселья. Интроверты же могут чувствовать себя перегруженными от подобной активности, предпочитая более спокойные и уединенные формы празднования. Но их равнодушие к массовым гуляниям не обязательно свидетельствует о негативном отношении к Новому году.
Сила ритуалов
Елена Мазанкина подчеркнула, что с точки зрения психологии новогодние ритуалы оказывают на человека комплексное воздействие, которое затрагивает когнитивную и эмоциональную сферу. Покупка украшений, выбор подарков, оформление дома к празднику – это не просто механические действия, а символические акты, наполненные глубоким смыслом.
«Во-первых, подготовка к Новому году активизирует предвкушение, которое само по себе является мощным источником положительных эмоций. Ожидание праздника повышает уровень дофамина в мозге, вызывая чувство радости и удовлетворения. Во-вторых, новогодние ритуалы связаны с укреплением чувства идентичности и принадлежности. Участвуя в традиционных мероприятиях, мы ощущаем себя частью чего-то большего – семьи, сообщества, культуры. Это особенно важно в периоды социальной нестабильности или личного кризиса. В-третьих, оформление дома к празднику создает атмосферу уюта и безопасности, что способствует снижению уровня стресса и тревожности. Яркие огни, блестящие украшения, запахи хвои и мандаринов – все это активизирует сенсорные каналы, вызывая приятные воспоминания и ассоциации. В-четвертых, процесс выбора и вручения подарков связан с проявлением заботы и внимания к близким людям. Это укрепляет социальные связи и повышает уровень окситоцина, гормона любви и привязанности».
Таким образом, новогодние ритуалы выполняют важную психологическую функцию, помогая переключиться с рутины на праздничное настроение, укрепить социальные связи и создать позитивные воспоминания.
Как полюбить Новый год
По мнению психолога, научиться любить Новый год возможно, даже если в прошлом этот праздник не вызывал теплых чувств. Ключ к переменам кроется в формировании новых, позитивных ассоциаций и осознанном перепрограммировании своего отношения.
«Прежде всего, необходимо проанализировать причины, лежащие в основе негативного восприятия. Возможно, это связано с завышенными ожиданиями, которые не оправдались, или с болезненными воспоминаниями, омрачающими предпраздничное настроение. Понимание корней проблемы – первый шаг к ее разрешению».
Затем нужно перейти к созданию новых, приятных ритуалов и традиций. Это может быть что угодно: от выбора подарков для близких до приготовления особого блюда, которое будет ассоциироваться исключительно с Новым годом. Важно, чтобы эти занятия приносили удовольствие и вызывали положительные эмоции.
Не стоит игнорировать и силу визуального окружения. Украшение дома, создание праздничной атмосферы, использование ароматов, ассоциирующихся с Новым годом - хвои, мандаринов, корицы, – все это способствует формированию позитивного настроя.
«Наконец, важно позволить себе отступить от стереотипных представлений о том, каким «должен быть» идеальный Новый год. Необязательно устраивать шумные вечеринки или следовать чьим-то ожиданиям. Главное – создать свой собственный, уникальный праздник, наполненный теплом, радостью и ощущением уюта. И если в этом году не получится испытать бурный восторг, не стоит отчаиваться. Дайте себе время, будьте терпеливы и помните, что каждый Новый год – это новый шанс на позитивные перемены».
Комсомолка на MAXималках - читайте наши новости раньше других в канале @truekpru