Всех приветствую на своем канале!
Давайте сегодня в очередной раз поговорим о здоровье!
В свой ноябрьский отпуск, когда я была в Адлере, с моей мамой случился приступ стенокардии. Рядом с ней в этот момент были мои подруги и все разрулили и все закончилось благополучно. Но моя мама не любит ходить гулять, на работу она ездит исключительно на такси, т.к. у нее больные ноги, поэтому она в основном только лежит - и Вы понимаете, что застой происходит во всем организме.
И вот сидя на пляже я долго думала, что же мне делать, для того чтобы Мамуля как-то двигалась, и пришла мне идея купить беговую дорожку.
При всем этом мой мануальный терапевт мне рекомендовал ежедневную ходьбу - короче все сложилось для покупки беговой дорожки. беговая дорожка стала неотъемлемой частью моего распорядка дня. Это не просто тренажер - это инструмент для поддержания здоровья, формы и душевного равновесия. Если я вдруг почувствую. что сейчас наступит какая- то агрессия- я быстренько встаю на дорожку - 30 минут ходьбы - и все как рукой снимает!!! Супер!!! Меньше стресса - чувствую прилив сил и ясность мыслей. Дурные мысли тоже уходят из головы и приходят светлые идеи для реализации. Очень полезная вещь!!! Стараюсь заниматься каждый день - по 30-40 минут.
Мамочка сначала начала ходить по 3-4 минутки - сегодня по 10-15 минут 2 раза в день(не забываем что ей 82 года) и спортом она у меня никогда не занималась. Теперь сама встает на дорожку и ходит, говорит. что ноги перестают болеть, дышится легче и самое главное нормализуется давление. Еще я купила воздушные шарики - их нужно надувать для развития легких. Мне как человеку, который курит - это необходимо, а Мамочке, чтобы не было застоя в легких.
Еще перед сном для восстановления я ложусь на коврик и в течении 20 минут медитирую. 15-20 минут спокойной растяжки, ровного дыхания, отпускаю все стрессы, которые были в течение дня и "вуаля" - все супер! Нужно уметь расслабляться!!! Попробуйте, у Вас тоже получится и будет легче уснуть и выспаться!
Мои дорогие! Я всем Вам желаю хорошего здоровья, старайтесь о себе заботиться, ведь никто кроме нас самих за нас ничего не сделает. Плохо нам или хорошо, только мы сами способны изменить ту или иную ситуацию!
Я всех обнимаю
Всегда Ваша
Марианна.
P.S. И еще раз напоминаю, кому интересно узнать расчет Матрицы совместимости с проживаемым годом - пишите- там идет разбор шести ключевых задач, их влияние на нас и интерпретация! Очень интересно!
Обнимаю Вас!!!