Во время зимних праздников многие обвиняют новогодние застолья в наборе лишнего веса, однако, как пишет Daily Mail со ссылкой на профессора Франклина Джозефа, основателя лондонской клиники по снижению веса, реальная причина может крыться совсем в другом. По его словам, организм способен пережить даже пару дней обильного питания без серьёзных последствий, а основную угрозу фигуре представляет резкое снижение физической активности.
Профессор Джозеф, консультант по эндокринологии, диабету и ожирению, объясняет: чтобы в теле накопился жир, нужно больше времени, чем несколько праздничных дней. Короткий период переедания, по его словам, не в состоянии резко изменить массу тела. Главная опасность — это малоподвижный образ жизни, к которому склонны люди в праздничный сезон. Просмотр телевизора, длительное сидение в пути и отдых на диване ведут к замедлению обмена веществ. Именно из-за этого организм начинает хуже справляться с переработкой сахаров и жиров.
Эксперт также отмечает, что в состоянии скуки у человека притупляются сигналы истинного голода. Люди начинают есть не потому, что голодны, а из-за безделья. А если к этому добавить праздничный алкоголь и бесконтрольные перекусы, то создаются идеальные условия для прибавки в весе.
При этом Джозеф подчеркивает: бороться с последствиями праздников лучше не с помощью диет. Достаточно вернуть в распорядок дня минимальные физические нагрузки — прогулки, помощь по дому, растяжку. Даже лёгкое движение помогает телу лучше усваивать пищу и сжигать лишнее, чем попытки полностью отказаться от праздничных угощений.
Для тех, кто с тревогой смотрит на весы после застолий, врач успокаивает: скачки веса чаще всего связаны не с жиром, а с задержкой жидкости и реакцией организма на солёное и алкоголь. Однако он предупреждает — если сидячий режим затянется на весь январь, то временные изменения на весах могут стать постоянными.
Наконец, специалист не рекомендует резко начинать «новую жизнь» с жёсткой диеты 1 января. Подобные решения чаще приводят к стрессу и срывам. Лучший путь — не лишать себя праздника, но сохранять умеренность и постепенно возвращаться к привычному ритму жизни после каникул.
Читайте также: