Новогодние выходные многим даны как шанс восстановиться.
Но чаще всего происходит наоборот.
Люди выходят из праздников еще более уставшие и без сил и желания что-то делать. Знакомо вам?)
Почему так?
Потому что праздники путают с восстановлением.
Лежать, есть, смотреть сериалы это просто смена нагрузки. Ваше тело при этом остаётся в напряжении.
Вот несколько простых принципов, которые реально работают:
1. Не забивайте всё время “фоном”
Если всё время что-то играет: сериал, музыка, телефон, нервная система не отдыхает. Оставляйте в дне хотя бы 20–30 минут тишины.
2. Возвращайте внимание в тело
Любая активность, где есть дыхание и телесное ощущение, восстанавливает лучше, чем лежание.
Прогулка, тёплый душ, растяжка, медленное дыхание.
3. Меньше хаотичных удовольствий
Алкоголь, переедание, бесконечные гости дают краткий всплеск, а потом сильный откат.
Если хочется праздникам, то пусть он будет осознанным.
4. Не пытайтесь “успеть всё”
Праздники это ведь не марафон😀
Лучше меньше дел, чем суета без ощущения жизни.
5. Дайте телу хотя бы один день без “надо”
Без планов, встреч, обязательств.
Это часто даёт больше ресурса, чем целая неделя выходных.
Праздники могут либо истощить, либо действительно восстановить.
Разница не во внешних обстоятельствах, а в том, как вы проживаете своё состояние.
Я об этом много говорю не потому, что это красиво звучит.
А потому что вижу разницу в людях до и после. А дальше, конечно, каждый выбирает сам, что делать с этим временем.