О насущном и с пользой для желудка: сколько мандаринов можно съедать за день
Этот фрукт давно стал символом новогодних праздников. Он является источником витаминов и клетчатки, однако избыточное потребление может привести к негативным последствиям.
Врач-гастроэнтеролог Татьяна Смирнова назвала безопасную норму мандаринов. По ее словам, их можно съедать не больше 4-5 штук, распределив в течение всего дня.
Не стоит употреблять их вместе с основными приемами пищи в качестве десерта. Если есть мандарины до еды, они могут стимулировать аппетит и выработку соляной кислоты, что нежелательно для людей с проблемами желудка. У них может возникнуть вздутие или изжога.
Также с осторожностью следует употреблять мандарины тем, у кого есть склонность к аллергии. Вероятна реакция вплоть до крапивницы или отека Квинке. Кроме того, мандарины не рекомендуются людям с сахарным диабетом, так как содержащаяся в них фруктоза способна повышать уровень глюкозы в крови.
Фото Маргариты Романовой
🔷🔹Подпишись на новости Иркутска
