Эмоции— фундаментальная часть человеческого опыта, определяющая наше поведение, восприятие и взаимодействие с окружающим миром. В психологии принято разделять эмоции на базовые (первичные, врождённые) и социальные (вторичные, приобретённые). Рассмотрим ключевые различия между ними.
Базовые эмоции — это врождённые, универсальные реакции, заложенные на уровне биологии. Они появились в ходе эволюции как механизм адаптации и выживания, поэтому присутствуют у всех людей независимо от культуры и социального окружения. Базовые эмоции - наиболее фундаментальные и истинные реакции человека на ситуации. Они являются предкогнитивными. Базовые эмоции указывают на то, что основные потребности человека не удовлетворены. В схема-терапии - это детские режимы. Мы можем многое понять об основных эмоциях, посмотрев видео эксперимента Эдварда Троника "неподвижное лицо".
Ключевые характеристики базовых эмоций:
- возникают автоматически в ответ на стимулы;
- проявляются через стереотипную мимику и поведение;
- кратковременны и быстро проходят;
- не требуют когнитивной обработки или осознания социальных норм.
Основные базовые эмоции (по наиболее распространённым классификациям): радость (счастье); печаль (грусть); страх; гнев (злость);отвращение (отметим, что отвращение может быть и социальной эмоцией); удивление.
Функции базовых эмоций:
- Адаптивная — подготавливают организм к действию (например, страх запускает реакцию «бей или беги»).
- Мотивационная — направляют поведение к удовлетворению потребностей.
- Сигнальная — информируют о состоянии организма и степени удовлетворения потребностей.
Социальные эмоции - это вторичные, посткогнитивные эмоциональные реакции, включая интернализованные оценки и убеждения, вызванные значимыми другими людьми. Они являются частью защитного поведения: смущение в ответ на обиду, стыд в ответ на критику, вина в ответ на обвинения. Никто не рождается с социальными эмоциями! ВАЖНО: за социальными эмоциями, стоят базовые эмоции, которые говорят о неудовлетворенных потребностях в данный момент.
Социальные эмоции возникают примерно к 2–3 годам жизни, когда ребёнок начинает осознавать себя как отдельную личность и усваивать социальные нормы.
Ключевые характеристики социальных эмоций:
- зависят от мыслей, чувств и действий других людей;
- требуют осознания социальных норм и ожиданий;
- формируются в контексте межличностных отношений;
- часто являются комплексными (сочетают элементы базовых эмоций);
- играют ключевую роль в формировании моральных принципов.
Примеры социальных эмоций: стыд; вина; гордость; зависть; ревность; обида; сочувствие; смущение; благодарность.
Особенности формирования:
- возникают после базовых эмоций (например, гнев → обида);
- могут маскировать базовые эмоции из‑за их социальной неприемлемости;
- тесно связаны с самооценкой и восприятием себя в социуме.
Важно понимать, что социальные эмоции не существуют изолированно от базовых. Они формируются на их основе через когнитивную переработку:
- Вина может включать элементы печали и страха (перед осуждением).
- Стыд часто сочетает страх и презрение к себе.
- Ревность объединяет гнев, страх потери и печаль.
- Обида может включать подавленный гнев и страх.
Таким образом, базовые эмоции служат «строительными блоками» для более сложных социальных переживаний.
Осознание природы эмоций помогает: лучше понимать себя и свои реакции; эффективнее управлять эмоциями (например, распознавая базовую эмоцию под социальной маской); выстраивать гармоничные межличностные отношения;развивать эмоциональный интеллект; избегать конфликтов, вызванных непониманием эмоциональных реакций.
В схематерапии клиенты учатся определять автоматические (неосознанные) послания Внутреннего критика (негативные убеждения), который вызывает социальные эмоции и дать ему отпор (реструктуризировать негативные убеждения). Определять базовые эмоции, которые "спрятаны" за социальными, чтобы удовлетворять истинные эмоциональные потребности здоровой копинговой стратегией.