Окончание года часто вызывает у людей определенные эмоции и психологические процессы.
Неудивительно, ведь этот период отмечен важными изменениями.
Приведу примеры того, какие процессы активизируются:
1. Ностальгия и воспоминания.
Под конец года мы часто задумываемся о прошлом, вспоминаем какие-то важные моменты, радостные события или даже горести. Этот естественный процесс позволяет нам проанализировать пройденное время и сделать выводы, делает нас мудрее.
Однако, слишком детальное углубление в негативные эмоции и воспоминания может повлиять на текущее состояние.
✅Один из способов поддержать себя в это время - это фокусироваться на положительных аспектах прошлого года.
2. Стресс и тревога.
Это непростое психологическое состояние связано с предновогодними хлопотами, что неудивительно, ведь дополнительная нагрузка, связанная с праздничной подготовкой, может вызывать беспокойство. Так много всего нужно успеть сделать за короткое время: подарки, праздничный ужин, украшение дома..
✅Здесь важно помнить, что эти процессы абсолютно нормальные реакции на изменения в нашей жизни. Однако, есть несколько рекомендаций, которые помогут вам поддержать свое эмоциональное состояние в этот период.
О рекомендациях по помощи в периоды стрессов и тревог я напишу подробнее в следующем посте.
3. Цели и планы на будущее.
Конец года – прекрасное время для планирования и постановки новых целей. Укрепляйте свои мечты и планы, это поможет вам встретить новый год с оптимизмом и уверенностью.
4. Ощущение усталости.
Психологические процессы, связанные с завершением года, могут вызывать усталость и раздражение. Важно быть бережным к себе и найти время для отдыха и восстановления.
5. Подведение итогов.
Конец года — время для оценки своих достижений и неудач.
✅Помните, что важно находить баланс: не стоит зацикливаться на неудачах, и, напротив, необходимо вспоминать и ценить свои успехи.
6. Эмоциональная уязвимость.
В связи с психологическими процессами завершения года, вы можете чувствовать себя уязвимыми и чувствительными. Это вполне нормально, и важно найти способы эмоциональной поддержки и самоуспокоения.
7. Формирование новых намерений.
Декабрьские дни — отличное время для самопознания и создания новых намерений на следующий год. Если вам трудно самостоятельно разобраться с возникающими вопросами, рекомендую обратиться за помощью к специалисту.
Помните о важности заботы о себе в предновогодний период, обращайтесь за поддержкой к близким и профессионалам.
✅Не забывайте уделить время уходу за своим внутренним миром!
С заботой о вас, психолог Ирина Ветер🍀
*Вы можете записаться на консультации через личные сообщение в Tg @IrinaVeter
