Здравствуйте, мои дорогие читатели!
Осталось 9 дней до Нового года и начнется новый отсчет. А мы с вами, по традиции, подводим итоги года уходящего. Но сегодня мы не пойдем обычным путем – не будем разбирать сферы жизни по полочкам. Информации об этом способе и правда много на просторах интернета. А сделаем… кое-что поинтереснее! Приготовимся заглянуть вглубь себя и вспомнить наш год особенным образом.
Готовы к небольшому, но увлекательному эксперименту?
Техника "Три минуты".
Засеките три минуты на таймере! И за это время постарайтесь вспомнить весь год помесячно. Задача – быстро написать по 1-2 запоминающемуся событию за каждый месяц. Не задумывайтесь слишком долго, просто фиксируйте то, что первое приходит в голову.
Ну что, на сколько месяцев у вас получилось "добежать"? Какие события вы вспомнили больше? Позитивные или негативные? Этот маленький тест дает возможность посмотреть на две важные вещи:
- На чем у вас больше акцент: на позитиве или на негативе? Какие события для вас автоматически "выскакивают" из памяти? Это может сказать о вашем текущем настрое и о том, на что вы обычно обращаете внимание в жизни.
- Насколько вы осознаны и не идете по жизни "на автомате"? Успели вспомнить все месяцы? Или какие-то "выпали" из памяти? Это может говорить о том, насколько внимательно вы проживаете каждый момент своей жизни.
А теперь – детали!
Давайте копнем немного глубже! Не стесняйтесь записывать ответы – так будет проще осознать результаты.
- Вспомните 10 положительных событий года. Какие моменты согревают вам душу и вызывают улыбку?
- Вспомните 5 ваших достижений за год. Это может быть все, чем вы гордитесь – от завершенного проекта на работе до победы над собой в чем-то, о чем давно мечтали.
- Напишите, сколько новых навыков вы получили. Может, научились вязать, водить машину или освоили новый язык программирования?
- А сколько новых продуктов попробовали? От нового сорта чая до экзотического блюда в ресторане – все идет в зачет!
- В скольких новых местах побывали? Даже прогулка в новом парке считается!
- Что нового вы вынесли из жизненных ситуаций? Мудрость приходит с опытом, так что наверняка этот год подарил вам ценные уроки.
- От каких негативных привычек отказались? Может, перестали грызть ногти, отучились проверять телефон перед сном или начали больше гулять на свежем воздухе?
- А какие положительные привычки себе привили? Утренняя зарядка, чтение перед сном, благодарность за каждый прожитый день – что нового вошло в вашу жизнь?
- Как изменился ваш доход в этом году? Вырос ли он, остался на прежнем уровне или уменьшился? Если был рост, то насколько вы удовлетворены этими изменениями? Какие действия или решения привели к этим результатам?
Подводим черту и двигаемся дальше:
Самое время собрать воедино все, что мы вспомнили и осознали.
- Определите 3-5 главных достижения года. Что вы считаете самым важным и чем гордитесь больше всего?
- Определите 3-5 главных урока года. Что вы узнали о себе, о жизни, об отношениях? Какие ошибки вы больше не повторите?
- Что вы хотите оставить в прошлом? Какие негативные привычки, мысли, отношения вы хотите отпустить?
Добавляем тепла: благодарность – ключ к гармонии!
А теперь, прежде чем двигаться дальше, уделите немного времени благодарности. Это важный шаг, который позволит вам по-настоящему обнять год уходящий и с легким сердцем шагнуть в новое десятилетие.
- Поблагодарите себя! За силу, мудрость, терпение, за все маленькие и большие победы, за то, что продолжали двигаться вперед, даже когда было тяжело.
- Вспомните людей, которые были рядом в этом году. Семья, друзья, коллеги, учителя, наставники, просто добрые люди, встретившиеся на вашем пути. Скажите им спасибо, хотя бы мысленно, за их поддержку, любовь, понимание, помощь. Возможно, стоит написать им небольшое сообщение или открытку – маленькое проявление благодарности может сделать чей-то день!
Выводы:
А теперь, глядя на все ваши записи, включая список достижений, уроков, отпущенных вещей и благодарностей, попробуйте сделать общие выводы. Что вы узнали о себе и своем годе? Было ли больше позитива или негатива? Чувствуете ли вы стагнацию или рост? Главное – будьте честны с собой и не бойтесь признавать свои ошибки. Ведь именно они помогают нам расти и становиться лучше!
На этом мы сегодня с вами прощаемся. Надеюсь, этот этап подведения итогов был для вас полезным и вдохновляющим. Пусть у вас будет 3 дня на осмысление уходящего года. А в следующей статье мы будем ставить цели на новый год! Так что готовьтесь, будем мечтать и планировать! До встречи!
#2025 #ИТОГИ #НовыеВозможности #ЛичноеРазвитие