Многие сталкивались с тем, что перед важными событиями и во время стресса «скручивало» живот. Это происходит из-за тесной связи кишечника и мозга, объяснила в беседе с «Мослентой» российский гастроэнтеролог София Кардашова.
«Когда мы испытываем стресс, мозг подает сигнал надпочечникам: «Тревога!» В ответ они выбрасывают гормоны кортизол и адреналин. В краткосрочной перспективе это полезно — организм мобилизуется для «борьбы или бегства». Но если стресс становится хроническим, эти гормоны начинают вредить», — сказала врач.
Тогда начинает страдать ЖКТ. Например, возникают спазмы мышц желудка и кишечника, сопровождающиеся ноющей и резкой болью, вздутием и изменением частоты стула, или нарушается моторика кишечника, то есть появляются запоры или диарея. Кроме того, на проблемы может указывать изменение аппетита, метеоризм и изжога. Еще возможно снижение иммунитета, поскольку до 80 процентов иммунных клеток находятся в кишечнике, отметила Кардашова.
Чтобы избежать проблем, специалист рекомендует выполнять дыхательные техники, а при необходимости обратиться к психологу. Немаловажно настроить питание и организовать режим дня. Плюс к этому врач может назначить препараты для ЖКТ.