Я недостаточно хороша. Я недостаточно привлекательна. Я недостаточно умна.
Неуверенные люди как будто холят и лелеют свою неуверенность за счет того, что постоянно сравнивают себя с другими, причем в невыгодную для себя сторону.
(интересное искажение перспективы)
Сравнивать себя можно бесконечно, но имеет ли это смысл?
Чтобы сравнить себя с кем-то объективно, нужно взять огромную линейку, расставить по ней всех людей и найти, кто лучше вас, а кто хуже.
Но как учесть факторы, которые нельзя учесть при таком сравнении?
Например:
- разные исходные условия.
Кого-то в детстве хвалили и вселяли уверенность, кого–то ругали и били.
Кто-то от природы привлекательный, кто-то родился с изъянами во внешности.
Кто-то от природы обладает талантом к математическим вычислениям, а кто-то к творчеству. И один будет уверен в себе как в математике, но неуверен, как в творце и наоборот.
- разную мотивацию
Кто-то был вынужден пробиваться и становиться уверенным наперекор всему, иначе не выжить. Кто-то рос под гиперопекой, и за него все делали родители (и сам ребенок этого не просил! так лишь сложились обстоятельства).
Попытки сравнения будут обречены на провал, потому что вы просто не сможете учесть все эти факторы. По одной шкале вы будете лучше кого-то, по другой хуже.
Как же перестать себя сравнивать с другими? Задать себе два вопроса.
Первый вопрос: а действительно ли это так?
Вы не уверены в чем? Возможно то, в чем вы считаете себя «недо» – чье-то чужое субъективное мнение, и исправлять это вовсе не нужно.
Итак, вы считаете себя недостаточно привлекательной. Кто это сказал? Откуда он это взял? И главное – зачем он это сказал (может из добрых побуждений, может манипуляция, может он хотел вас оскорбить с какой-то целью).
Есть ли люди, которые считают по-другому? Есть ли обстоятельства, в которых было по-другому?
Может тогда стоит пересмотреть свое убеждение о том, насколько вы непривлекательны.
Второй вопрос: а неуверенность ли это?
Я недостаточно какая? По сравнению с кем? А у того человека это откуда? А как я пойму, что я уже сравнялась с ним и стала «достаточно» какая-то?
Ответы на эти вопросы уже снимут половину неуверенности и желания сравнивать.
Например: я неуверенно отстаиваю свои границы. Не могу сказать начальнику «нет», когда он навешивает на меня задачи, которые не входят в мои обязанности. А мой коллега с легкостью говорит «нет», и идет в шесть вечера домой.
Может быть, он считает себя более крутым специалистом. Или пофигист по жизни. Или он знает, что с его навыками и опытом он всегда найдет работу, даже если его уволят.
Развивайте не уверенность, а именно эти качества. Тогда вы будете более уверенно говорить лишним задачам «нет». Вы будете уверены не на пустом месте, а потому что усилили то, что вам не хватает.
Сравнивать себя с другими бывает и полезно. Появляется злость: какого черта у него это есть, а у меня нет? Злость даст вам необходимую энергию, чтобы тоже получить то, что вам не хватает.
