Знаю, сейчас подумаете: «Ой, опять реклама…» Ругайте не ругайте, а я буду стоять на своём: если что-то действительно работает — буду иногда писать об этом. А вы просто можете почитать♥️♥️♥️ буду благодарна💋
Конечно, можно пролистать, кивнуть или закатить глаза. А можно — остановиться. И, возможно, найти то, что изменит всё. Как это вышло у меня.
История началась с того, что моё левое плечо вдруг решило, что оно — отдельная драматическая личность. Ныло, стреляло, не давало поднять руку без звукового сопровождения в виде щелчков и хруста.
Мысль «надо что-то делать» билась в истерике о стену нежелания бегать по врачам за очередным рецептом на обезболивающее. Потому что ясно же: таблетка — это пауза, а не решение.
И вот он, момент истины (или отчаяния). Четыре года назад, как уже вам рассказывала поселилась на платформе Fitstars. Хотя начала совсем не с этого, а с курсов по тейпированию. С тех пор платформа у меня везде: в закладках телефона, телевизора и ноутбука.
Но главное чудо случилось, когда я наткнулась там на курсы с гантелями. Очень их помню ждала. У меня как раз завалялись две: скромные по килограмму и внушительные по пять. Первые стали моими спутниками на беговой дорожке, вторые, старенькие, но именно они стали моим личным физиотерапевтом.
Я начала заниматься систематически. Не через «не могу», а через «надо, сегодня 15 минут, но сделаю». Были и пробелы — жизнь же. После операции, когда запрещали поднимать больше трёх кг, я просто делала то, что могла. А потом снова возвращалась к своим железным подружкам.
И знаете что? Боль ушла. Просто взяла и испарилась. Плечо перестало ныть, спина — скрипеть. Я снова могу махать рукой, как счастливая, а не как робот на севшей батарейке.
Я теперь чётко чувствую, когда моя внутренняя «батарейка» садится. Не хандрой, а конкретной потребностью в движении. Тогда я включаю телевизор, открываю Fitstars, нахожу программу с гантелями или утреннюю зарядку — и заряжаюсь. Это мой ритуал. Быстрый, простой и дико эффективный.
Почему это зашло именно мне (интроверту и ценителю своего пространства):
- Тишина и уют. Никаких людных залов и посторонних взглядов. Мой диван, мой коврик, мой тренер из телевизора.
- Всё понятно. Упражнения проговаривают, показывают. Не успеваешь — ставишь на паузу. Никто не цейтнотит и не подгоняет.
- Огромный выбор. Захотела поработать с плечом — пожалуйста. Захотела «минус отёки» или нежный фейсфитнес — вот они, курсы. Можно пойти к Ольге Дерендеевой за силовой нагрузкой или к Иване Идуш за тонусом.
Это как огромный буфет, где всё полезное и можно собрать идеальную тарелку под своё настроение.
И не забывайте про питание! Без него никуда. На платформе есть целый раздел с рецептами — там можно найти и посчитать калории, и понять, как собрать себе вкусный и полезный обед из того, что есть под рукой. А еще там куча разных курсов на все случаи жизни: от здоровой стопы и дыхательных практик до танцев и даже фейсфитнеса! И для детей — веселые игровые тренировки. Всё в одном месте. Круто же 👍
Совет от бывалой: поначалу будет казаться, что это нудно. Вы будете смотреть на тренера, который легко делает выпад с гантелей, и тихо ненавидеть его за идеальную форму. Ваши мышцы будут удивляться: «Что это? Мы же договорились лежать?»
Главное — просто начать. Тренировки могут проходить не идеально. Я знаете ли себя за ворот поднимаю. Не 5 раз в неделю. А хотя бы 2. Хотя бы на 10 минут. Позвольте себе побыть немножко «себе-тренером». Та гантель, которую я в первый раз еле подняла, теперь летает у меня в руках, как пёрышко (ладно, как увесистое пёрышко).
Становитесь сильнее с FitStars и получай подарки! Купи «Доступ навсегда» — и платформа наградит тебя за упорство! Выполняй тренировки и выбирай свой приз:
🔥15 занятий = 2000 ₽ на шопинг в FitStars.shop
🔥35 занятий = 3000 ₽ на твои спортивные хотелки
🔥50 занятий = крутой фитнес-набор или экипировка на 6000 ₽! Успей в топ-5000!
На выполнение цели у тебя 65 дней с момента старта.
И это еще не всё! Любой купленный тариф сразу дарит тебе 3 месяца общения с личным нейро-нутрициологом (стоимость 2590 ₽) — чтобы твое питание было таким же эффективным, как и тренировки!
Так что это мой личный лайфхак выживания в собственном теле. Возможно, он сработает и для вас. Просто попробуйте. Вдруг это и есть ваш ключ к жизни без боли? Ах да, там ещё и про питание умное есть, и для детей программы. Но это уже, как говорится, совсем другая история.
Реклама. ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307. Erid: 2VSb5x5oELH