Евгения проходила через массу сомнений, потихоньку разрешая себе делать то, что нравиться. Когда она брала в руки краски, то забывала обо всем на свете, по телу разливалось теплота и состояние глубокого удовлетворения. Ее картины были не идеальны, но она видела, как идет прогресс.
Пока как-то не позвонила подруга: "Ты знаешь, у Светы прекрасный муж. Я в восторге как он ее любит! Они переезжают в новый дом. Кстати, у них будет второй ребенок". Евгения тихо улыбнулась, она действительно порадовалась за Светлану. В ее кругу общая подруга была образцом и примером целеустремленности, много работала, имела твердый характер и добивалась намеченных целей. Евгении нравились эти качества, ее внутренняя сила. Казалось, будто Светлана знает, как поступать в любых ситуациях.
Сердце Евгении сжалось, она посмотрела на коробку с красками и свою картину. Ведь работы были еще далеки от совершенства. "Это же так, баловство", - подумала про себя Евгения. Светлана совершенно не оценила бы мое творчество, сказала бы, что нужно делать реальные действия для достижения финансового результата. А с деньгами можно себе все позволить и мужа, и квартиру какую хочешь и уровень жизни.
Евгения ставила таких людей, как Светлана в пример, они были решительны, уверены, считали себя правыми, к другим относились как к более слабым, поэтому критиковали и подчеркивали недостатки. Вдруг внутри Евгения почувствовала напряжение, заболела голова и пропало желание заканчивать свою работу.
Как помочь Евгении не сравнивать себя с другими и реализовать свой собственный путь самореализации?
Согласно регуляционной психологии Люшера, в основе гармонично функционирующей психики лежит позитивное самоощущение по 4 базовым потребностям, которые соотносятся с цветами:
1. Синий — потребность в покое, защищённости и принадлежности.
Когда эта потребность удовлетворена, человек ощущает эмоциональную опору, «дом внутри», способен расслабляться и восстанавливать силы.
2. Зелёный — потребность в самоуважении и устойчивой самоценности.
При её удовлетворении человек чувствует внутренний стержень, право отстаивать свои границы и сохраняет чувство достоинства без жёсткого упрямства.
3. Красный — потребность в активности, воле и переживании собственной эффективности. Гармония по красному даёт ощущение «я могу», здоровую агрессию, интерес к действию, инициативу и сексуальную жизненность без разрушительной борьбы.
4. Жёлтый — потребность в надежде, смысле и перспективе.
Удовлетворённая жёлтая потребность проявляется как ощущение будущего, вера в возможности, способность мечтать и двигаться вперёд, даже если сейчас непросто.
Евгения почувствовала напряжение и головную боль - так давали о себе знать, эмоции вытесненные в подсознание. Сначала она сжалась - пришла в голову мысль о критике Светланы, как та не оценила бы ее стараний.
Но что это? Критика? "Злость...", - отозвалось внутри. Злость на себя за то, что не можешь показывать результаты, за которые ее могли признать. "Получается, я сейчас сама на себя злюсь?", - удивилась Евгения, анализируя ситуацию со стороны. Она посмотрела внутрь более пристально, что там? Страх, страх того, что она совершает ошибку, уделяя внимание своему хобби... А в детстве ее наказывали за ошибки... Страх критики и наказания совсем как в прошлом...
"Но я не в прошлом", - вернулась в реальность Евгения. "Я знаю, что поступаю правильно, ведь я так давно мечтала рисовать и это то, что мне действительно хочется делать. Выходит я сама себе сейчас запрещаю завершить работу и делать то, что нравится из-за страха критики".
Евгения, уже знала, как работает регуляционная психология: "Какую часть себя я сейчас не признаю?". "Себя обычную, простую, такую, которая просто делает, что хочет, совсем, как в детстве", - прозвучал внутренний ответ. "Почему?", - продолжала спрашивать себя Евгения. Внутренний голос ответил: "Потому что надо быть результативной, успешной - так ты получишь одобрение других".
Вдруг после долгих метаний между успешностью и своими желаниями, она осознала, почему ей так долго и тяжело давались простые действия - просто взять и делать то, что нравится... Просто брать и рисовать...
"Я признаю себя простую, не демонстрирующую результаты, просто счастливую. Я имею право на свой путь и действия, которые я считаю правильными, несмотря на критику". Евгения повторила это несколько раз, давая той подавляемой части себя проявиться.
"Я глубоко и полностью принимаю себя, несмотря на критику", - сказала себе Евгения, и вдруг почувствовала, что дышать стало свободно. "Свобода, свобода, внутренняя свобода. Теперь наконец-то я могу действовать свободно! Поступать так, как считаю правильным!" - вдруг она почувствовала прилив сил и тут же появилось много новых идей. Она четко понимала, что хочет реализовать. Теперь же, впервые за долгое время, она ощутила новое состояние - уверенность и готовность действовать.
Использованы фото: Pinterest