Иногда мне кажется, что Новый год - это такой большой экзамен на „нормальность". Все вокруг как будто сдают его на отлично: салаты, гирлянды, идеальные сторис, счастливые семьи за столом. А ты сидишь и думаешь: „А можно я просто лягу спать и меня не трогайте?"
Вы замечали, как под конец декабря будто делятся люди на два лагеря? Одни - "ура, чудо, подарки, мандарины, давайте загадывать желания". Другие - тихо сжимаются внутри от одной мысли о голубом огоньке, курантах и „ну что, подведем итоги года?".
И вторым от этого не легче, потому что общество на них смотрит примерно так:
- Ну ты что, Новый год не любишь? Да с тобой что-то не так!
Я однажды была в этом втором лагере. И честно - до сих пор туда иногда проваливаюсь.
В этой статье я хочу поговорить именно про „ненавистников" Нового года. Кто эти люди на самом деле? Опасны ли они или просто „странноватые"? И можно ли себе (и им) помочь?
Картина первая: „Праздник, которого ты не ждешь"
Представьте картину. 31 декабря. В чате коллег уже десятый „С новым-новым-новым-новым годом!", на кухне остывает таз оливье, а вы ловите себя на мысли: „Хочу, чтобы все это побыстрее закончилось…"
К вам подходят родные:
- Ты чего такая кислая? Праздник же!
- Все нормально, просто устала…
А внутри - пустота. Или наоборот - тяжесть, тревога, раздражение. И самое неприятное - ощущение „со мной что-то не так". „Нормальные же люди радуются. А я какая-то сломанная…"
Здесь уже начинается психологический конфликт. Не просто „не люблю мандарины", а столкновение ожиданий „как должно быть" и реальности „как у меня на самом деле". И вот эта пропасть между „картинкой" и внутренним состоянием часто болит сильнее, чем сам праздник.
Почему вообще можно не любить Новый год
Многим кажется, что нелюбовь к Новому году - каприз или поза. На самом деле часто за этим стоят очень понятные человеческие причины.
Больные воспоминания из детства
У кого-то Новый год - это запах мандаринов и шарики на елке. А у кого-то - скандалы родителей, слезы мамы, „папа опять задержался", напряжение за столом. Праздник в таких семьях становится не про радость, а про „как бы все пережили и никто не взорвался".
И мозг запоминает: Новый год = напряжение, опасность, ожидание неприятностей. Взрослый человек может уже не помнить детали, но тело помнит.
Ощущение провала и „я ничего не успел"
Новый год - это не только салаты, но и подведение итогов. Лента соцсетей заполняется постами:
„В этом году я купила квартиру, родила ребенка, запустила проект, переехала в другую страну…"
А вы сидите и думаете: „А я… выжил. И то не факт".
Каждый раз обещаете себе: „в следующем году точно все изменю".
Но приходит 31 декабря - и история повторяется. И тогда праздник начинает ассоциироваться со стыдом и чувством собственной несостоятельности.
Хроническая усталость и выгорание
Многие подходят к концу года уже на моральных „обглодках". Отпуска не было, работа выжимает, дома отношения на автопилоте. И вот поверх всего этого надо еще „организовать праздник": закупить, приготовить, придумать, кому что подарить.
Новый год в таком состоянии - это не радость, а проект, который надо „сдать в срок".
Одиночество - в паре или без
Одиноким людям Новый год часто напоминает о том, что „у других семья, а я - одна/один". Но и в отношениях может быть не легче. Когда за столом формально двое, а эмоционально - каждый сам по себе.
Сидите, чокаетесь бокалами, а внутри мысль: „Мы как соседи…"
И тут праздник только подсвечивает то, что и так болит. Все это - не капризы и не „ты просто не умеешь радоваться жизни". Это реальные внутренние причины, почему организм защищается от праздника, как от чего-то неприятного.
Опасны ли люди, которые не любят Новый год
Вот тут важно расставить акценты. Человек, который не любит Новый год, - не обязательно „злобный мизантроп" или „вечный нытик". Чаще это просто тот, у кого в праздник поднимается больше боли, чем радости.
Опасны ли такие люди? Опасны - нет. Неудобны - иногда да. Когда человек не вписывается в общий „обязательный восторг", он выбивается из сценария. И окружающим бывает проще навесить ярлык („странная", „слишком серьезная", „испортила всем настроение"), чем признать: „Слушай, а ведь правда, не всем сейчас весело".
Иногда, кстати, такие „антипраздничные" люди выполняют важную функцию - они напоминают, что у каждого свой внутренний ритм. Не все обязаны радоваться по расписанию, как по нажатию кнопки. И это нормально.
Что на самом деле происходит внутри
Если заглянуть глубже, часто у нелюбви к Новому году есть несколько психологических слоев.
Конфликт между „должен" и „не хочу"
- Ты опять согласилась отмечать у родителей, хотя хотела тихий вечер дома?
- Да, потому что неудобно отказать…
Многие живут в сценарии „так принято".
„Надо собрать всех за столом", „надо поехать к родственникам", „надо не обидеть никого". И человек в который раз предает свои желания, чтобы всем было хорошо. А потом сидит на этом „семейном празднике" с застывшей улыбкой и тайным желанием оказаться под пледом с сериалом.
Несбывшиеся ожидания и миф про „новую жизнь"
Нам с детства продают сказку: Новый год - время чудес, все начнется сначала. Взрослый мозг понимает, что завтра будет тот же будильник и та же работа. Но внутри все равно живет ребенок: „Вот с января точно… похудею, найду любовь, начну спорт". А когда „чуда" не происходит - новая порция разочарования.
Многие, обжегшись так несколько раз, начинают защищаться заранее: „Не люблю я все эти праздники" - чтобы потом меньше было больно.
Можно ли себе помочь
Хорошая новость в том, что нелюбовь к Новому году - не приговор и не диагноз. Это скорее приглашение присмотреться к себе.
Разрешить себе не любить праздник
Звучит банально, но это правда важно. Пока мы заставляем себя „радоваться как все", внутреннее напряжение только растет. Можно честно признаться себе: „Да, сейчас Новый год меня не радует. И это окей".
Парадокс в том, что когда исчезает давление „должен радоваться", появляется немного больше места для естественных эмоций.
Пересобрать свой сценарий праздника
Кто сказал, что Новый год - это обязательно салаты, телевизор и тосты до двух ночи? Многие замечают, что, как только они начинают отмечать по-своему, отношение к празднику меняется. Кто-то уезжает в одиночестве в горы или в путешествие. Кто-то остается дома с книгой, котом и любимым пледом.
Важно честно спросить себя: „А как бы я хотела провести этот вечер, если бы никого не надо было радовать?"
Учиться границам
Иногда лучший подарок себе - это честное „нет".
- Нет, я не поеду в этот раз к вам, хочу тихий вечер.
- Нет, я не хочу корпоратив, мне сейчас важнее восстановиться.
Это страшно, потому что внутри поднимается: „обидятся", „подумают, что я плохая". Но всякий раз, когда мы выбираем себя, внутри становится чуть спокойнее.
Немного личного и немного надежды
Я долго ругала себя за то, что мне „не заходит" этот обязательный общий восторг. Мне казалось, что я какая-то испорченная, раз в 23:50 хочется не хлопушки запускать, а выключить телефон и остаться в тишине.
В какой-то год я впервые честно спросила себя: „А как я правда хочу?" Ответ был прост и немного грустный: ничего не хочу. Хочу просто выдохнуть.
Я осталась дома, сделала себе вкусный чай, написала письмо „себе прошлогодней" и „себе будущей", поблагодарила себя хотя бы за то, что держалась весь этот тяжелый год. И вы знаете, в тот момент Новый год впервые перестал быть пыткой.
Если вы узнаете себя в этом тексте - вы не странные и не „сломанные". Очень многие люди живут в похожих сценариях, просто не говорят об этом вслух, чтобы „не портить праздник".
Осознанность - это не повод себя ругать. Это точка, с которой можно аккуратно менять сценарий. Шаг за шагом, мягко, без насилия над собой.
А вы замечали за собой что-то похожее? Как вы относитесь к Новому году - любите, терпите или мечтаете его отменить? Напишите в комментариях, какие моменты у вас откликнулись сильнее всего.
Если тема вам близка - подписывайтесь, дальше разберем и другие скрытые сценарии.