Наблюдение за бывшими партнёрами в соцсетях оказалось фактором, который осложняет восстановление после расставания. Новая серия исследований, опубликованная в Computers in Human Behavior, показала: и намеренный просмотр страниц бывшего, и случайное появление его контента в ленте усиливают дистресс, ревность и негативное настроение.
Автор работы, доцент Университета Макмастера Тара С. Маршалл изучала, как цифровые связи с бывшими влияют на эмоциональное состояние. Социальные сети сохраняют множество следов прошлых отношений, и исследовательница хотела понять, действительно ли такие контакты ухудшают самочувствие со временем.
Чтобы установить причинную связь, Маршалл провела четыре отдельных исследования. Первое было лонгитюдным: 194 участника, переживших расставание за три месяца до начала работы, дважды — с интервалом в полгода — заполняли опросники. Результаты показали, что частые заходы на страницу бывшего в Facebook связаны с высоким уровнем дистресса и ревности и в начале, и спустя шесть месяцев. У тех, кто активно следил за бывшим, негативное настроение не снижалось, а наоборот, усиливалось. Особенно сильно этот эффект проявлялся у людей с тревожным типом привязанности.
Во втором исследовании использовали экспериментальный дизайн. 407 взрослых из США представляли разные сценарии: просмотр страницы бывшего, просмотр страницы знакомого или случайную встречу с бывшим в офлайне. Те, кто воображал страницу бывшего, испытывали более сильную ревность и отрицательные эмоции. Исследование показало, что именно формат соцсетей, где видно личную информацию и взаимодействия, усиливает болезненные реакции.
Третье исследование прошло в виде ежедневных дневников. 77 студентов из Великобритании в течение недели фиксировали свои эмоции и то, сталкивались ли с контентом бывшего намеренно или случайно. Даже пассивное появление постов бывшего в ленте ухудшало настроение, а активный поиск усиливал дистресс в день наблюдения и предсказывал рост неприятных эмоций на следующий день.
В четвёртом исследовании, проводившемся десять дней с участием 84 канадских студентов, результаты подтвердились. Участники фиксировали использование современных платформ, включая TikTok и VSCO. В дни активного наблюдения усиливались негативные эмоции, ревность и дистресс, и этот эффект сохранялся на следующий день. Люди с тревожным типом привязанности оказывались особенно чувствительны к такому цифровому контакту.
Совокупные данные четырёх исследований показывают устойчивую закономерность: наблюдение за бывшими в социальных сетях замедляет эмоционическое восстановление после разрыва. Оставление подписки или «дружбы» в соцсетях приводит к регулярному появлению контента бывшего в ленте и сопровождается всплесками негативных чувств. Целенаправленная слежка ещё более разрушительна и связана с затяжным дистрессом.
Авторы отмечают ограничения: выборки состояли преимущественно из жителей западных стран, а две работы проводились среди студентов. Это может ограничивать применимость результатов к другим возрастным и культурным группам. Кроме того, дневниковые данные основаны на самоотчётах и могут быть частично неточными.
Перспективным направлением исследователи считают проверку того, поможет ли обязательная блокировка или отписка от бывшего ускорить восстановление по сравнению с сохранением онлайн-контакта.
Источник: psypost.org
Рекомендуем также: