«Я ничего не умею»
Эта мысль появляется не сразу.
Обычно — в тишине.
Когда:
- смотришь на других
- читаешь чужие достижения
- думаешь, куда ты вообще идёшь
- и вдруг ловишь себя на фразе:
«А я… ничего не умею»
Если ты так думала — ты не одна.
И это не правда в прямом смысле.
Почему возникает ощущение «я ничего не умею»
Чаще всего оно приходит не из-за реального отсутствия навыков.
А из-за обесценивания себя.
Мы привыкаем считать «умением» только то, что:
- приносит деньги
- можно измерить
- можно показать
- можно сравнить
Всё остальное как будто не считается.
Что обычно не считается «умением» — зря:
- умение чувствовать людей
- поддерживать
- создавать уют
- быть надёжной
- договариваться
- слышать
- заботиться
- адаптироваться
- держать пространство
- выдерживать сложные эмоции
Но именно на этом держатся отношения, семьи, команды — сама жизнь.
Просто этому не учат хвастаться.
Сравнение усиливает это чувство
Когда ты смотришь на других, ты видишь:
результат, вершину, красивую упаковку
А себя сравниваешь:
- с процессом
- сомнениями
- усталостью
- страхами
Отсюда и ощущение:
«У всех что-то есть, а у меня — ничего».
Хотя это иллюзия.
Очень важный момент.
Если тебе кажется, что ты «ничего не умеешь»,
часто это значит не отсутствие способностей,
а отсутствие разрешения ценить себя.
Ты умеешь многое.
Просто ты привыкла считать это «обычным».
Как мягко вернуть ощущение опоры:
- Не списки достижений.
- Не мотивация.
А честные вопросы к себе:
- Что у меня получается без усилия?
- За что ко мне приходят другие?
- В чём я надёжна?
- Что я делаю так, что рядом со мной легче?
Это и есть твои умения.
Просто они не кричат.
Главное
Мы живём в мире, где ценят громкое.
Но настоящая ценность часто — тихая.
Если ты думаешь «я ничего не умею»,
возможно, ты просто
слишком долго жила, не замечая себя.
И это можно начать менять.
Спокойно.
Без гонки.
С уважением к себе.
В канале «Эволюция себя» я пишу о самоценности, уверенности и жизни без постоянного сравнения.
Если тебе откликается — подписывайся.