: 1️⃣. Саф һавада йөрүләр иммунитетны ныгыта. Саф һавада ашыкмыйча гына йөреп, без тынычланабыз. Сулыш тирәнрәк була бара. Көненә 30 минут йөреп чыгу-иммунитетны саклап калу, йөрәк һәм кан тамырларын ныгыту - кардионагрузка, үпкә вентиляциясенә ярдәм итә торган кирәкле минимум. 2️⃣. Хәтерне яхшырта Тикшерүләр барышында түбәндәгеләр ачыкланды: саф һавада йөрүләр хәтер һәм игътибар күрсәткечләрен 20% ка яхшыртырга ярдәм итә. Әгәр мәктәптә баланың укуы катлаулы икән-кичкә аның белән һичшиксез йөрегез. 3️⃣.Йокы вакытын озайта Сәламәт һәм каты йокы урамга чыккач башлана. Тикшеренүләр мәгълүматлары буенча, күп вакыт урамда булган кешеләр тәүлегенә уртача 46 минутка озаграк йоклый. Тулырак...
❄️💨☀️Саф һавада йөрүнең ни өчен файда китерүенең 5️⃣ сәбәбе:
1️⃣. Саф һавада йөрүләр иммунитетны ныгыта.
Саф һавада ашыкмыйча гына йөреп, без тынычланабыз. Сулыш тирәнрәк була бара. Көненә 30 минут йөреп чыгу-иммунитетны саклап калу, йөрәк һәм кан тамырларын ныгыту - кардионагрузка, үпкә вентиляциясенә ярдәм итә торган кирәкле минимум.
2️⃣. Хәтерне яхшырта
Тикшерүләр барышында түбәндәгеләр ачыкланды: саф һавада йөрүләр хәтер һәм игътибар күрсәткечләрен 20% ка яхшыртырга ярдәм итә. Әгәр мәктәптә баланың укуы катлаулы икән-кичкә аның белән һичшиксез йөрегез.
3️⃣.Йокы вакытын озайта
Сәламәт һәм каты йокы урамга чыккач башлана. Тикшеренүләр мәгълүматлары буенча, күп вакыт урамда булган кешеләр тәүлегенә уртача 46 минутка озаграк йоклый.
