В продолжение тем, которые мы уже ранее обсуждали в моем Телеграм-канале - о межпоколенческой передаче, об эмоциональном климате в семье, о раннем опыте, который формирует нас, хочу предложить вам важную тему, затрагивающую на первый взгляд очевидную, но на деле очень непростую идею.
Счастье ребёнка не создаёт счастья в семье, наоборот, именно внутреннее состояние родителей формирует ту эмоциональную среду, в которой ребёнок растёт. Это кажется простым, но для многих становится настоящим открытием.
Принято считать, что «счастливый ребёнок = счастливые родители». Многие родители уверены: если обеспечить ребёнку постоянное счастье, то и семья будет благополучной. На первый взгляд логика понятна — ведь мама и папа живут ради улыбки своего малыша. Но психологи развития и семейные психотерапевты все чаще говорят об обратном. На практике оказывается, что именно внутреннее благополучие родителей становится фундаментом счастья ребёнка. Иными словами, «счастливый родитель = счастливый ребёнок». Разберёмся, почему это так с точки зрения психологии развития, теории привязанности и клинической практики.
Откуда взялся миф «счастье ребёнка превыше всего»?
За последние десятилетия культура воспитания сместилась в сторону детоцентризма. Родители стараются дать детям максимум — самые лучшие кружки, игрушки, методики. Возник негласный идеал «идеального родителя», который жертвует всем ради ребёнка и постоянно обеспечивает ему радость. Казалось бы, благие намерения: кто же не хочет видеть своё дитя счастливым? Однако со временем эта установка превратилась в заблуждение, что ребёнок должен быть счастлив во что бы то ни стало. Любая грусть или неудовлетворённость малыша воспринимается как родительская неудача, которую надо немедленно исправить.
Исторически такое убеждение могло появиться как маятниковая реакция. Ранее детей воспитывали более строго, эмоциональные нужды ребёнка часто игнорировались. Теперь же поколение родителей решило: «моему ребёнку будет лучше, чем было мне». Но крайность «только бы ребёнок не грустил» оказалась медвежьей услугой. Писательница Элизабет Фаррелли метко подмечает: наше поколение буквально внушило детям, что постоянное счастье — обязательное условие жизни, и тем самым сделало их менее счастливыми.
Когда взрослые любой ценой избегают детских слёз и капризов, они забывают, что умение проживать и печаль, и разочарование – необходимая часть развития.
Более того, стремление без конца развлекать ребёнка часто идёт в ущерб собственному состоянию родителей. Так зарождается порочный круг: мама с папой изо всех сил создают «идеальное детство» без огорчений, при этом выматываются сами и в итоге страдают все.
Эмоциональное зеркало: дети считывают настроение родителей
Многочисленные наблюдения в психологии развития подтверждают: дети как губка впитывают эмоциональное состояние близких взрослых. Ребёнок с рождения тонко чувствует настроение матери и отца, даже если те стараются его скрыть. Уже грудной малыш реагирует на выражение лица мамы – классический эксперимент с «неподвижным лицом» показал, что ребёнок быстро начинает тревожиться, если мать внезапно перестаёт проявлять эмоции. В обычной жизни это означает, что любое хроническое напряжение, грусть или раздражение родителей неизбежно передаётся ребёнку. Он может быть слишком мал, чтобы понять причины, но интуитивно улавливает: «мама расстроена – значит, мир небезопасен».
Психологи замечают: малыш ежедневно подмечает все изменения родительского настроения, хотя сами взрослые могут не отдавать себе в этом отчёта. Для ребёнка папа и мама – это целый мир, и то, что он видит в их эмоциональном поведении, становится для него нормой. Если дома постоянно звучат раздражённые интонации, усталые вздохи, взаимные претензии – ребёнок привыкает к такому климату и впитывает его как модель. Этот эмоциональный «багаж» он потом неосознанно понесёт с собой по жизни. К сожалению, порой такой багаж состоит из негативных чувств и стилей общения недовольных взрослых. Неудивительно, что среди вечно обиженных и усталых родителей ребёнок учится именно такому взгляду на жизнь.
С другой стороны, если дома царит тёплая атмосфера, родители добры друг к другу и умеют радоваться мелочам – ребёнок тоже перенимает этот позитивный сценарий поведения. Дети, как маленькие сейсмографы, реагируют на малейшие «колебания» в семейном климате. Поэтому самый прямой путь вырастить эмоционально благополучного малыша – это стараться поддерживать эмоционально здоровый климат в семье, начиная с самих себя. Как отмечают специалисты, «если хотите, чтобы ребёнок был счастлив, станьте счастливы сами». Мама и папа – первые и самые значимые образцы для своего малыша. Когда родители открытые, доброжелательные, умеют радоваться жизни и заниматься любимым делом, ребёнок повторяет за ними, и такие чувства становятся для него естественной нормой.
Заметим, речь не о притворстве и показной весёлости любой ценой. Напротив, важно быть искренними. Если мама устала или папа раздражён, лучше мягко объяснить ребёнку свои чувства, чем надевать маску вечного благодушия. Дети тонко считывают фальшь, и вид безупречно улыбающегося, но внутренне злящегося родителя их только пугает и сбивает с толку. Гораздо полезнее показать пример здорового выражения эмоций: мама может сказать: «Я плохо себя чувствую и хочу немного побыть одна, это не из-за тебя – просто устала». Таким образом взрослый учит ребёнка, что чувства можно открыто проживать и безопасно выпускать, а семья их принимает. В итоге малыш не только чувствует себя защищённо, но и развивает эмоциональный интеллект – ключевой фактор будущего психического благополучия.
Привязанность: безопасная гавань начинается с благополучия взрослого
Через эмоциональное состояние родителей на ребёнка влияет и глубинный механизм привязанности. Согласно теории привязанности Джона Боулби, малыш биологически запрограммирован искать защищённость рядом с близким взрослым. Надёжная привязанность – это тот самый прочный фундамент, который дает ребёнку ощущение безопасности в мире. И формируется она, когда мама (или другой постоянный ухаживающий взрослый) эмоционально доступна и чутко откликается на нужды ребёнка. Проще говоря, спокойный, любящий и отзывчивый родитель становится для ребёнка надёжной базой, от которой можно оттолкнуться, чтобы смело исследовать мир.
Если же родитель постоянно напряжён, подавлен или отвлечён своими переживаниями, то эмоционально он оказывается недоступен. Ребёнок при этом чувствует тревогу: базис небезопасен. В таких условиях может сформироваться тревожная или избегаюшая привязанность – малыш либо цепляется за мать, постоянно беспокоясь, либо, наоборот, замыкается в себе, пытаясь адаптироваться к холодности взрослых. В дальнейшем подобные ненадёжные типы привязанности осложняют жизнь: человеку труднее доверять, выстраивать здоровые отношения, управлять своими эмоциями. Напротив, дети, чьи родители эмоционально откликались и дарили чувство защищённости, вырастают более уверенными в себе и умеющими строить доверительные отношения. Получается, что эмоциональное благополучие родителя прямо влияет на формирование психически здоровой личности ребёнка с самых ранних лет жизни.
Подтверждают это и научные исследования. Например, в недавнем лонгитюдном исследовании в Бразилии выяснилось, что устойчивая депрессия матери в первые три года жизни ребёнка заметно тормозит когнитивное и эмоциональное развитие малыша. Дети матерей с хроническими депрессивными симптомами в среднем набирали меньше баллов по тестам развития к 3 годам по сравнению с детьми психически здоровых мам. Авторы делают вывод: распознавание и помощь мамам с депрессией должно стать приоритетом системы здравоохранения, поскольку продолжительный эмоциональный неблагополучие родителя негативно сказывается на ребёнке. И это лишь одно из множества исследований. В целом психологи сходятся во мнении, что психологическое благополучие ребёнка в первую очередь зависит от атмосферы в семье и эмоционального состояния значимых взрослых.
Практика: когда несчастливы родители, страдает ребёнок
Клиническая практика подтверждает теоретические выкладки. Психотерапевты, работающие с семьями, нередко сталкиваются с такой ситуацией: на приём приводят «проблемного» ребёнка, а при более близком рассмотрении выясняется, что симптомы ребёнка — отражение семейной боли. Например, мама жалуется на агрессивность и капризы сына, а в кабинете выясняется, что сама она на грани эмоционального выгорания, в постоянном стрессе. Или родители недоумевают, почему дочь замкнулась и страдает тревожностью — и лишь в беседе вскрывается хронический конфликт между супругами, холод и отчуждение в паре. Дети очень чувствительны к скрытому неблагополучию родителей. Они могут не понимать в точности, что случилось, но бессознательно пытаются «разрядить» семейное напряжение своим поведением — отсюда агрессия, истерики или, наоборот, уход в себя. В других случаях ребёнок берет на себя роль «утешителя» или «пациента», лишь бы сплотить родителей или отвлечь их от ссоры. Так или иначе, благие намерения родителей «ничего не показывать ребёнку» зачастую не срабатывают: атмосфера в семье всегда проявляется в детях.
Психотерапевты отмечают обнадёживающую тенденцию: стоит взрослым начать работать над своими проблемами, как состояние ребёнка тоже улучшается.
Когда родители, вместо того чтобы винить себя или ребёнка, занимаются оздоровлением семейного климата, результатом часто становится облегчение у всех членов семьи. Улучшаются супружеские отношения – и вдруг у ребёнка проходит ночной энурез. Мама учится справляться со своей тревогой – и параллельно видит, как сын перестал стучать по ночам зубами и стал увереннее общаться со сверстниками. Таких примеров множество. Можно сказать, лучшая «развивайка» для ребёнка – это эмоционально здоровые родители. Ведь ребёнок растёт гармоничным, когда чувствует: мир вокруг него стабильный, предсказуемый и принимающий. А создать такой мир могут только сами взрослые, которые в ладу с собой и друг с другом. Недаром говорят: психологическое состояние родителей во многом определяет будущее детей.
Даже физическое благополучие часто откликается на эмоциональный фон семьи. У тревожных, внутренне несчастных родителей дети болеют чаще, могут проявлять психосоматические реакции (например, боли в животе, тики), плохо спят. И наоборот, в спокойной, любящей атмосфере у детей крепче иммунитет и здоровее сон. Конечно, на здоровье влияет много факторов, но стресс в семье однозначно является риском для ребёнка, о чём всё больше говорят и медики, и психологи.