Если ты стала:
- откладывать даже простые дела
- долго «собираться», но не начинать
- раздражаться на себя за слабость
- вспоминать, какой ты была «раньше»
— это не лень.
Это выгорание.
Лень — это когда не хочется.
Выгорание — когда хочется, но нет сил.
И это принципиальная разница.
Почему выгорание часто путают с ленью
Потому что нас учили:
- собираться
- не ныть
- справляться
- быть сильной
- «всем тяжело, не только тебе»
Женщинам редко разрешали по-настоящему уставать.
Поэтому, когда ресурс заканчивается, включается стыд.
«Я стала хуже»
«Я деградирую»
«Со мной что-то не так»
Нет.
Ты просто долго жила на пределе.
Выгорают не только от работы
Важно:
выгорание — не обязательно про карьеру.
Выгорают от:
- постоянной ответственности
- эмоционального напряжения
- жизни без пауз
- роли «держусь»
- необходимости всё контролировать
Можно не работать и быть выгоревшей.
Можно жить «нормальной жизнью» — и быть пустой.
Почему отдых не помогает
Если ты:
- брала выходной
- лежала
- ничего не делала
- уезжала
и не стало легче —
это нормально.
Потому что:
- устал не только организм
- устала нервная система
- истощена психика
Отдых лечит усталость.
Выгорание лечится изменением нагрузки и честностью с собой.
Самая опасная ошибка
Продолжать себя давить.
Когда выгоревшая женщина:
- мотивирует себя
- заставляет
- сравнивает с другими
- говорит «надо просто собраться»
она не становится сильнее.
Она становится пустой и злой на себя.
Что реально помогает (коротко и по делу)
Не «возьми себя в руки».
А:
- признать: «я устала»
- убрать лишнее, а не добавлять новое
- перестать требовать от себя прежний темп
- дать себе паузу без оправданий
Иногда первый шаг к энергии —
это не действие, а отказ.
Главное
Ты не ленивая.
Ты не сломанная.
Ты не стала хуже.
Ты просто долго была сильной без опоры.
А выгорание —
это не конец.
Это точка, с которой начинается эволюция себя.