Вы чистите зубы, покупаете хорошую пасту, иногда даже ополаскиватель…
Но в один день во рту внезапно стало сухо. Или даже появился неприятный запах.
В чем причина?
Слюна — главный телохранитель ваших зубов. И если она “так себе” качества, ни одна щетка ситуацию не спасет.
В клинике «DANA» такие ситуации обычно разбирают как комплексную проблему, а не как вопрос “чем помыть зубы”.
Давайте разбираться.
Почему слюна — это не просто «жидкость»
Слюна состоит на 99% из воды (как и цензура в файлах Эпштейна). Это активная защитная система. В оставшийся 1% входят ферменты, минералы, белки и муцины (кстати именно они делают слюну скользкой).
Некоторые важные дела которыми занята ваша слюнка:
- смывает остатки пищи и бактерии;
- нейтрализует кислоты после еды (ох уж эти любители чая с лимоном);
- насыщает эмаль кальцием и фосфатами;
- защищает слизистую от воспалений.
Интересный факт: до трети (!!!) естественной защиты от кариеса обеспечивает именно слюна, а не паста или нить.
Когда влаги мало, эмаль не справляется с кислотами. Именно поэтому сухость во рту почти всегда идет в паре с кариесом и чувствительностью зубов.
Что заставит слюну работать на вас
Жевательная резинка с ксилитом
Тот самый ксилит о котором трубят в трендах. И не зря между прочим!
Ксилит — это сахарный спирт, который выглядит как сахар и сладкий на вкус, но бактерии во рту не умеют его есть. Они пытаются — и буквально «голодают».
Жевание — мощный стимулятор слюнных желез.
А ксилит дополнительно мешает бактериям вырабатывать кислоту.
Поэтому эффективность работы слюны возрастает в разы и бактериям в вашем рту становится совсем не сладко!)
Но важно помнить 👉 Ксилит не лечит кариес, но отлично мешает ему начинаться.
Твердая пища
Яблоки, морковь, сельдерей, твердые овощи. Все, что нужно активно жевать, запускает слюноотделение. Это естественная «гимнастика» для полости рта.
Приятным бонусом вы избавите себя от возможного пародонтоза в будущем. Поверьте, это страшно когда сон про выпадение зубов становится явью. Плохо будет и вам и вашему кошельку. Поэтому жуйте, жуйте, жуууйте!
Белковая еда
Мясо, рыба, яйца стимулируют слюну лучше, чем мягкие углеводы. Плюс они не создают кислую среду, опасную для эмали.
Обычная вода
Иногда все банально и просто. Недостаток воды = густая, плохо работающая слюна. Поэтому пейте хотя бы стакан воды в день, поможете и зубам и всему организму в целом.
А теперь неприятная часть
Сахар и липкие перекусы
Конфеты, выпечка, батончики. Они не стимулируют слюну и создают идеальные условия для бактерий.
Пока вы едите шоколадку, бактерии едят вместе с вами, а потом и вас самих. Помните об этом.
Алкоголь
Обезвоживает и подавляет работу слюнных желез. После алкоголя рот сухой не случайно — это прямой сигнал риска.
Кофе
Кофеин снижает слюноотделение. Если пить кофе часто и без воды, слюна просто не успевает восстанавливаться.
Курение
Нарушает микроциркуляцию и снижает выработку слюны. Итог — сухость, запах, воспаления.
Когда стоит насторожиться
Если вы регулярно ощущаете:
- сухость во рту (кстати это состояние называется ксеростомия);
- жжение слизистой;
- трудности при глотании;
- ощущение налета уже через пару часов.
Кажется ваша слюна не справляется.
Вердикт клиники DANA
Слюна — это встроенный механизм защиты, который либо работает на вас, либо против вас.
Твердая пища, жевательная резинка с ксилитом и вода — союзники.
Алкоголь, кофе и сахар — фейковые друзья. Сначала вам с ними хорошо, а через время вы без зубов и с кучей долгов.
И да, возвращаясь к началу: если во рту сухо — проблема уже началась. Это повод не откладывать и записаться в клинику DANA, чтобы оценить ситуацию до того, как появятся реальные проблемы.
А вы замечали, после каких продуктов во рту становится сухо, а после каких — наоборот, свежо?
Поделитесь в комментариях — обсудим и даже разберем именно ваш случай.