Холодеют руки и ноги, появилась одышка при подъёме по лестнице, трудно нести ребёнка на руках, быстро накрывает усталость, сон поверхностный, иногда темнеет в глазах? С высокой вероятностью речь идёт о начальных проявлениях гипертонии.
Я — Юрий Корюкалов, нейрофизиолог. И сегодня хочу рассказать, почему гипертония — это не всегда «приговор на таблетки», и что можно сделать, чтобы либо не допустить её развития, либо перевести заболевание в устойчивую ремиссию.
Что такое гипертония и почему с ней всё не так просто
Гипертония — это хроническое повышение артериального давления. Именно она остаётся одной из ведущих причин инсультов и инфарктов во всём мире. В классической медицине после постановки диагноза человек часто слышит: пожизненный приём препаратов и строгая диета.
При третьей степени гипертонии даже обычный поход в магазин может вызывать одышку и страх перегрузки сердца. Но клиническая практика и современные исследования показывают: гипертония — это не только про сосуды и таблетки, а еще про нервную систему, мозг, дыхание и состояние мышц позвоночника.
Три ключевые причины гипертонии, о которых редко говорят
1. Гипоксия мозга и напряжение шеи
При хроническом напряжении мышц шейно-воротниковой зоны нарушается кровоток по позвоночным артериям. Мозг недополучает кислород и запускает компенсаторный механизм — даёт сигнал сердцу работать сильнее.
Результат:
- учащение сердечных сокращений
- рост артериального давления
Это особенно характерно для:
- офисных сотрудников
- водителей
- людей, много работающих за компьютером
2. Хронический стресс и психосоматика
Стресс активирует симпатическую нервную систему, вызывая выброс адреналина и норадреналина и спазм сосудов, что повышает периферическое сопротивление и артериальное давление. Напряжение диафрагмы ведет к поверхностному дыханию, ухудшается оксигенация, усиливается тревога, дополнительно стимулируя симпатическую систему и поддерживая повышение давления.
3. Снижение подвижности и «выключенные ноги»
Две трети крови находится в нижних конечностях, и именно там — максимальное количество капилляров. Недаром ноги называют «вторым сердцем». Если человек проходит хотя бы 6000 шагов в день, он уже существенно помогает сердцу и снижает риск гипертонии.
Почему не всегда нужно начинать с таблеток
Большинство врачей пропишут вам, как и мне 10 лет назад, препараты, снижающие давление, бета-блокаторы, диуретики. Но есть и альтернативные способы терапии гипертонии без таблеток. (Медикаменты действительно нужны, но по показаниям и под контролем врача.)
Немедикаментозная терапия включает упражнения на шею-воротниковую зону, а также использование комплексной терапии позвоночника с аппаратом CORDUS. Прорабатывая мышцы всего позвоночника аппаратом CORDUS, мы расслабляем их и улучшаем кровоток мозга, а также воздействуем на нервные корешки.
Например, в наших наблюдениях вечерняя разгрузка околопозвоночных мышц аппаратом CORDUS увеличила фазу глубокого сна почти на 1 час, снизила уровень общего напряжения и улучшила утренние показатели давления.
Для расслабление мышц шеи используется сторона С, а для расслабления мышц верхней части грудного отдела используется сторона D. Массажные вершины аппарата CORDUS очень хорошо погружаются в самые глубокие мышцы позвоночника. Это позволяет снять компрессию как нерва, так и диска и полноценно расслабить межпозвонковые мышцы, которые сами не расслабляются. Такое воздействие позволяет нормализовать мозговое кровообращение и давление.
3 простых упражнения, которые помогают при гипертонии
Упражнение 1. Расслабление мышц шеи. Снимает спазм разгибателей шеи, улучшает кровоток к мозгу.
- Руками разминайте мышцы от затылка к плечам.
- Затем сцепите руки в замок за головой.
- Медленно наклоняйте голову вперёд, почти касаясь подбородком груди.
- Добавьте лёгкие повороты влево и вправо.
Упражнение 2. Диафрагмальное дыхание. Такое дыхание напрямую снижает активность симпатической нервной системы и мягко уменьшает давление.
- Положите руки на область солнечного сплетения.
- На вдохе — живот и рёбра расширяются.
- На выдохе — мягко сужаются.
Ритм: вдох — 3 секунды, пауза — 1–2 секунды, выдох — 4 секунды
Упражнение 3. «Шарик» — работа с психосоматикой
Закройте глаза и представьте, что вы — воздушный шар. С каждым выдохом он медленно сдувается, становится мягким и плоским. Чем детальнее визуализация, тем сильнее эффект:
- снижается пульс
- уходит внутреннее напряжение
- давление может уменьшиться на 10–15 мм рт. ст.
Выполняйте 5 раз в неделю.
Гипертония — это не только диагноз в тонометре
Это состояние всей системы: позвоночника, дыхания, нервной регуляции и образа жизни. Иногда именно расслабление мышц, восстановление сна и работа с дыханием дают тот эффект, которого не удаётся добиться только таблетками.
Берегите себя и здоровье своих близких. Давление — это сигнал, а не враг. И если научиться его понимать, с ним можно жить спокойно и активно.
До 28.12.2025 действует новогодняя скидка на аппараты CORDUS -30% по ПРОМОКОДУ: ДАРИМ30.
Полезные ссылки для вашего удобства:
Задать вопрос https://t.me/cordus_sacrus_bot
Наш Телеграм-канал https://t.me/koryukalov_cordus
Консультация с реабилитологом 👉🏻 записаться
Наш официальный сайт: https://cordus.ru/
Мы на Wildberries: https://vk.cc/cyvL4W
Мы на OZON: https://vk.cc/cyvL7L
Мы на Я.Маркет: https://vk.cc/cyvLa2