Жизнь на «черновик»: как перестать ждать подходящего момента и начать жить сегодня
Вы замечали за собой привычку хранить красивое постельное белье в шкафу «для особого случая»? Или откладывать покупку хорошей одежды до момента, когда «похудею на 5 килограмм»? Если вы ловите себя на мысли: «Вот закончу проект / выплачу ипотеку / дети вырастут — и тогда заживу», поздравляю: вы попали в ловушку синдрома отложенной жизни.
В психологии это состояние называют сценарием, при котором человек воспринимает настоящее как «подготовку» к чему-то настоящему и великому, что наступит когда-нибудь потом.
Почему мы это делаем?
Корни этой привычки часто уходят в детство. Помните это родительское: «Сначала съешь суп, потом получишь конфету» или «Не трогай, это на Новый год»? Мы привыкаем, что радость нужно заслужить, а удовольствие — это десерт, который полагается только после тяжелой работы.
Основные причины:
Страх неудачи. Пока я «готовлюсь» к жизни, я не совершаю ошибок.
Завышенные ожидания. Кажется, что жизнь должна быть идеальной, а «обычный» вторник — это слишком серо.
Иллюзия контроля. Нам кажется, что если мы выполним ряд условий (заработаем миллион, купим квартиру), то станем неуязвимыми для бед.
Как понять, что вы «откладываете» себя?
Проверьте себя по этим пунктам:
Вы ждете выходных как единственного времени для счастья.
У вас много вещей «на выход», которые вы годами не надеваете.
Вы часто используете фразу: «Вот когда [событие], тогда я и...»
Вы чувствуете вину, когда отдыхаете или тратите деньги на свои маленькие радости.Важный инсайд: Проблема в том, что «подходящий момент» — это горизонт. Чем ближе вы к нему подходите, тем дальше он отодвигается. Когда закроется одна цель, появится новая, а привычка ждать останется.
3 шага, чтобы выйти из режима ожидания
1. Правило «Красивой чашки» Достаньте тот самый сервиз, наденьте лучшее платье прямо сейчас, даже если вы работаете из дома. Начните использовать лучшие ресурсы, которые у вас есть, в самый обычный день. Это дает мозгу сигнал: «Я ценен прямо сейчас».
2. Техника «А что, если нет?» Спросите себя: «А что, если это событие (ипотека, свадьба, переезд) не наступит завтра? Готов ли я прожить этот год в ожидании, так и не почувствовав вкуса жизни?»
3. Микро-радости в расписании Не ждите отпуска, чтобы отдохнуть. Впишите в календарь 15 минут чтения, прогулку в парке или чашку кофе в красивом месте. Счастье — это не конечная точка, а навык замечать хорошее в процессе.
Резюме
Жизнь — это не генеральная репетиция перед спектаклем. Это и есть сам спектакль, который уже идет. И декорации в нем такие, какие есть сегодня. Не ждите идеальных условий — их не будет. Начните танцевать под ту музыку, которая играет прямо сейчас.
А что вы откладываете «на потом» чаще всего? Поделитесь в комментариях, давайте обсудим!